Почему психотерапия — это важно, и в каких случаях необходимо обращаться к специалисту

Любое событие в жизни человека оставляет отпечаток. Некоторые эмоции сразу же дают знать о себе, а другие начинают проявляться только спустя время, причём нередко совсем неуместно. Сейчас психология набирает популярность, и всё больше людей начинают обращаться к специалистам. Психотерапия помогает разобраться в себе и проработать травмы. Благодаря популяризации психотерапии люди поняли, что эмоциональную боль нужно лечить. К ментальному здоровью нужно относиться также серьёзно, как и к физическому.

Как работает психотерапия

Если вы хотели бы получить прямые и чёткие ответы на то, кто виноват в вашем состоянии и что с этим делать, то вам вряд ли поможет психотерапия. Врач будет задавать эти вопросы вам.

Главная задача специалиста – это не поиск универсально подходящих методов, которые помогут справиться с вашим состоянием. Он должен находиться рядом, когда вы проживаете боль и помогать вам заново познакомиться с собой и своими эмоциями.

ВОСПРИЯТИЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ: КАК РАЗВИТЬ В СЕБЕ ЭТИ НАВЫКИ И ПОВЫСИТЬ ИХ УРОВЕНЬ Читайте также

Психотерапия всегда работает индивидуально. Не существует единых способов помочь пациенту. Чаще всего люди обращаются из-за страхов, тревожности или проблем в семье. Но это не значит, что стоит идти к специалисту только по этим причинам. У вас может быть какая-то своя проблема, с которой вам не под силу справиться самостоятельно.

Именно душевная боль зачастую и приводит к психотерапевту, который уже копается в прошлом человека. Помогает ему понять, почему сейчас он находится в таком состоянии. По сути, он как бы подталкивает вас на ответ, но не говорит прямо.

Когда нужно идти в психотерапию

Если вы заметили, что сильно изменились, поменялся характер и поведение в целом. Возможно, у вас появились вспышки агрессии и всё стало раздражать. Также не лишним будет задуматься о походе к психологу, если вы чувствуете апатию и вам ничего не хочется делать. Если вам сложно сосредоточиться, это ещё один сигнал о том, что нужна профессиональная помощь.

Но мало кто обращает внимание на изменение пищевых привычек. Если вы стали переедать или наоборот у вас пропал аппетит, то также стоит подумать о помощи психолога. Но из более очевидного можно выделить частые перепады настроения.

ДИАБУЛИМИЯ — БОЛЕЗНЬ, КОТОРОЙ ПОДВЕРЖЕНЫ ДИАБЕТИКИ, ЗАБОТЯЩИЕСЯ О СВОЁМ ВЕСЕ, НЕСУЩАЯ СМЕРТЕЛЬНУЮ УГРОЗУ Читайте также

Эти сигналы говорят о каких-то глубоких проблемах, то есть это уже следствие, а не причина. Не нужно ждать, пока вам станет плохо на физиологическом уровне, лучше решать это ещё на этапы ментальных проблем.

Психотерапия поможет, если у вас не получается говорить «нет»

Довольно частый запрос в психотерапии. Людям, которые не умеют отказывать, приходится очень несладко. Они продолжают быть теми, кем пользуются, выполнять капризы детей. Работают сверхурочно, даже если на это нет времени, сил и желания.

Если человек не умеет говорить «нет», он ущемляет собственные интересы и никогда не принимает решения в пользу себя. В конечном счёте безотказный человек сильно жалеет о своём поведении и переживает, что он не получил то, чего хотел.

Непонятно, как жить

Человек может быть в растерянности из-за непонимания, куда двигаться дальше. В жизни бывают моменты, когда совершенно непонятно, чего хочется и что вообще интересно.

Главное понять для себя, что такое состояние абсолютно нормально. Общество давит и требует немедленных ответов на эти вопросы. Но если вы сами себе не можете на них ответить, то стоит попробовать психотерапию.

Не получается выстроить отношения с окружающими

Человек может прилагать немало усилий для того, чтобы выстроить отношения с партнёром. Он действительно может стараться изо всех сил. Но когда не получает ожидаемого результата, начинает срываться на любимого человека вместо того, чтобы просто поговорить.

ПОЧЕМУ ИМЕННО ЛЮБИМЫМ ЛЮДЯМ «ДОСТАЁТСЯ» БОЛЬШЕ ВСЕГО? Читайте также

Либо люди начинают ссориться из-за пустяков. Даже детям может достаться из-за рассыпанной муки. Если вас выводят из себя даже какие-то незначительные события, это серьёзный повод подумать о помощи психолога.

Психотерапия поможет, когда события повторяются

В современном мире у человека появилась возможность взглянуть на себя со стороны или размышлять над тем, что вообще происходит. Буквально несколько лет назад никто не знал о газлайтинге и абьюзе или созависимых отношениях. Люди просто смирялись с тем, что им плохо в отношениях.

СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ — НОРМА ИЛИ ПРОБЛЕМА? Читайте также

Но сейчас всё значительно поменялось. В интернете есть немало информации о том, как распознать, что человек вами манипулирует. Справиться с проблемами в отношениях можно, самое главное не наступать на одни и те же грабли. Если вы заметили, что из раза в раз сценарий отношений повторяется, то вам прямой путь в психотерапию.

Непонимание собственных эмоций

Может показаться, будто любишь человека, а на самом деле с ним только из жалости. Бывают и обратные ситуации. Чувства – это очень сложный эмоциональный процесс. Нередко разобраться в них самостоятельно бывает довольно трудно.

От этого люди даже могут разочароваться в партнёре. Вовсе не потому, что он какой-то плохой, а только лишь по той причине, что произошла подмена понятий. Возможно, вы сами пытались замаскировать злость, проявляя чрезмерную нежность. Потому что первая эмоция не приветствуется в обществе.

Грусть без объективных причин

Человек может быть несусветно богат и успешен, но по-прежнему будет испытывать какую-то грусть и тоску. Чаще всего это происходит после того, как вы не услышали ожидаемой похвалы от близких людей. Но это не единственная причина такого состояния.

ЧТО ТАКОЕ СИНДРОМ РАЯ И ПОЧЕМУ НЕСЧАСТЬЕ МОГУТ ИСПЫТЫВАТЬ ДАЖЕ УСПЕШНЫЕ ЛЮДИ Читайте также

Психотерапия после травмирующих событий

К сожалению, не у каждого человека в окружении есть люди, которые могут поддержать в трудной ситуации. Когда индивидуум переживает тяжёлый период вроде смерти близкого или внезапного окончания отношений, ему приходится очень непросто. К такому нельзя быть заранее готовым.

КАК МОЖНО УСПОКОИТЬ ЧЕЛОВЕКА, ПОПАВШЕГО В ТРУДНУЮ СИТУАЦИЮ Читайте также

В теории эти проблемы можно вынести и в одиночку, но тогда процесс восстановления может сильно затянуться. Если вы уверены, что у вас нет человека, который поддержит и поможет пережить это, то стоит начать психотерапию.

Желание понять себя

Сегодня каждый первый говорит о важности принятия и любви к себе. Вот только мало кто делится секретами о том, как это сделать правильно.

В первую очередь нужно хотя бы разобраться, кто мы вообще на самом деле. Позволяем ли мы себе испытывать негативные эмоции или подавляем их. Может быть у вас есть качества, которые и не ваши вовсе, а навязанные?

ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ: ГЛАВНЫЕ ПРИЗНАКИ И СПОСОБЫ ПРОФИЛАКТИКИ Читайте также

Как правильно выбирать психолога

Ещё на этапе специалиста нужно проявить внимательность. Даже если его рекомендовали близкие люди, это ещё не значит, что он подойдёт и вам. Нужно обращать внимание на образование специалиста и его методы.

Очень важно, чтобы ваш специалист обязательно посещал супервизию и постоянно повышал квалификацию. Забота о своём психоэмоциональном состоянии и уровне образованности будет говорить о профессионализме. Также, если психотерапевт тут же выдаёт готовую инструкцию, как вам действовать, она вряд ли сможет помочь.

Но самое важное, чтобы вы ощущали себя комфортно на приёме и не боялись открыться человеку. Вряд ли вам смогут помочь, если вы будете что-то недоговаривать. Даже хороший уровень образования у специалиста – это ещё не гарант того, что он сможет вам помочь. Ищите того, кто вам будет подходить по всем параметрам.

Фото из открытого источника