Еда, вызывающая стресс: 5 продуктов, от которых стоит отказаться уже сейчас.
Еда является источником нашей жизни. В ней содержатся необходимые витамины, минералы и микроэлементы. Однако не вся еда одинаково полезна. Удивительно, но как раз то, что мы очень любим, приносит вред нашему организму. Зачастую мы сами не понимаем, что за аппетитными булочками, скрываются вредные углеводы и трансжиры. Так почему же нас так привлекает вредная еда? Давайте разбираться.
Содержание
Почему мы едим вредную пищу
В настоящее время люди очень восприимчивы к сложным ситуациям. Неприятности на работе, недопонимания в семье, грубость кассира в супермаркете – всё это проходит катком по нашей психике. Это отражается не только на эмоциональном состоянии, но и на фигуре. Находясь в плохом настроении, мы полагаем, что ударная порция сахара в конфетах, исправит ситуацию. Как итог – мы переедаем. И хорошо, если бы от этого была какая-то польза. Вы удивитесь, но употребление некоторых продуктов может довести нас до депрессии.
КАК МЕСЯЦ РОЖДЕНИЯ ВЛИЯЕТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ И ХАРАКТЕР? Читайте также
Мучные изделия
Как бы не было грустно, но пышная и хрустящая булочка способна подпортить ваше здоровье. И пусть она вкусная и ароматная – вреда от неё больше, чем пользы. Современные исследователи в один голос заявляют, что потребление сахара в большом количестве способствует росту уровня гормона стресса. К тому же, это становится причиной чрезмерной выработки инсулина. А это может привести к различным осложнениям: инсульту, инфаркту, энцефалопатии и т.д.
После одной съеденной булочки, вам точно захочется ещё. Это связано с тем, что такие продукты содержат преимущественно «быстрые» углеводы. Они тут же попадают в кровь и вызывают резкий скачок сахара. Эти углеводы насыщают нас энергией, но на непродолжительное время. Уже через час, снова проснётся аппетит. Поэтому диетологи рекомендуют употреблять в пищу «медленные» углеводы. Они долго усваиваются, тем самым дарят чувство насыщения на продолжительное время. К тому же медленные углеводы не портят нашу фигуру. Они несут огромную пользу для всего организма.
Кофейные напитки
Многие привыкли считать, что кофе успокаивает нервную систему. О его свойствах дарить нам энергию – спорить не приходится. Это, безусловно, так. Однако, с энергией приходит и стресс.
ДИАБУЛИМИЯ — БОЛЕЗНЬ, КОТОРОЙ ПОДВЕРЖЕНЫ ДИАБЕТИКИ, ЗАБОТЯЩИЕСЯ О СВОЁМ ВЕСЕ, НЕСУЩАЯ СМЕРТЕЛЬНУЮ УГРОЗУ Читайте также
Кофе мы привыкли пить по утрам. Именно в утренние часы уровень стресса достигает высокой отметки. Всё потому, что кортизол помогает нам проснуться. Кофеин, содержащийся в бодрящем напитке, обладает теми же свойствами. По этой причине невинная чашка кофе способна повысить уровень стресса и вызвать неприятные чувства. Примечательно, что кофе повышает аппетит. А это неизбежно приведёт к хрустящему круассану за завтраком, обедом или ужином. Как итог – лишний вес.
Алкогольные напитки
Алкоголь содержит быстрые углеводы. Он повышает не только уровень сахара в крови, но и увеличивает выработку кортизола. О полезных свойствах алкоголя говорят мало, потому что их практически нет. Если только бокал красного вина за ужином, который расширит сосуды, «разгонит» кровь и убережёт от сердечно-сосудистых заболеваний. Во всех остальных случаях от алкоголя один вред. В большом количестве он нарушает обмен веществ, снижает иммунитет, уничтожает клетки мозга, способствует развитию раковых образований.
В ЧЁМ ПРИЧИНА ПОСТОЯННОЙ СОНЛИВОСТИ? НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ. Читайте также
Помимо этого, алкогольные напитки делают нас тревожными, нервными, ухудшают качество сна, а также способствуют набору лишнего веса. Данный продукт является синонимом преждевременной старости, плохого самочувствия и летального исхода.
«Быстрая еда»
В настоящее время производство продуктов питания учитывает потребности современного человека. В магазине без труда можно найти замороженные полуфабрикаты, которые достаточно просто подогреть. Однако производя такие продукты, предприятия оказывают нам медвежью услугу. Дело в том, что в такой еде нет полезных составляющих. Никаких тебе белков, медленных углеводов и жиров. Вместо этого в составе мы видим вредные трансжиры и быстрые углеводы. Неудивительно, что эта «пластиковая» еда становится причиной нашего стресса. К тому же, полуфабрикаты не рекомендуется употреблять тем, кто борется с лишним весом. Такие продукты способствуют набору лишних килограммов, а также негативно влияют на состояние нашей кожи.
Правильное питание для детей. Как привить ребенку пищевые привычки. Читайте также
Сухарики и чипсы
Да, это вкусно. Но ещё и очень вредно. Одна съеденная пачка чипсов или сухариков способна нанести такой урон организму, что вам даже и не снилось. Мало того, что эти продукты являются причиной жировых отложений на теле, но ещё и источниками стресса. В их составе также есть большое количество «быстрых» углеводов, которые способствуют повышению уровня кортизола. От этого мы становимся апатичными и злыми.
Как избавиться от лишнего веса. История Марии. Читайте также
Создаётся такое ощущение, что любой съеденный нами продукт, тут же стимулирует выработку кортизола. Однако это не так. В мире полно других продуктов питания, которые способны улучшить не только наше физическое самочувствие, но и настроение.
Фото: Яндекс.Картинки
