Как можно успокоить человека, попавшего в трудную ситуацию
Если человек попадает в трудную ситуацию и вам бы хотелось поддержать его, необходимо подобрать подходящие слова. Но бывает, что найти те фразы, которые так сейчас нужны не выходит. Стоит понимать, что для того, чтобы привести в нормальное состояние человека, необходимо не только обладать определённым уровнем эмпатии. Но ещё и достаточной смелостью, а также подходящим настроем. Как успокоить человека, если он впал в состояние истерики или шока? Рассмотрим некоторые рекомендации.
Содержание
Используйте в разговоре короткие фразы
Когда ваш близкий человек сталкивается с жизненными трудностями, он может начать испытывать состояние шока. В такие моменты оптимально в разговоре с ним будет использовать короткие фразы. Лучше всего сделать акцент на конкретных действиях.
Нередко из-за пережитого шока человек может абсолютно потерять любую связь с реальностью. А короткие и конкретные фразы помогут ему сконцентрироваться и скоординироваться. Когда получилось вернуть человека к реальности, можно приступать к каким-то менее механическим действиям. Нередко человеку могут помочь дыхательные упражнения или обычный разговор по душам.
Дайте человеку возможность высказаться
Далеко не всегда за желанием поделиться какими-то переживаниями стоит необходимость услышать совет. Нередко человеку достаточно будет понять, что его действительно готовы слушать и слышать. Это уже будет отличной помощью в непростой жизненной ситуации.
СМЕРТЬ МАМЫ: КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИСХОДЯТ В СОЗНАНИИ, И КАК ЭТО МОЖЕТ ПОВЛИЯТЬ НА ДАЛЬНЕЙШУЮ ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА Читайте также
Если вы хотите выслушать своего близкого человека, дайте ему возможность выговориться. Не стоит перетягивать одеяло на себя или бесконечно пытаться предпринимать попытки что-то посоветовать. Поймите, в некоторых жизненных моментах, чтобы оставаться отличным поддерживающим другом, достаточно побыть внимательным слушателем.
Сами сохраняйте спокойствие
Человека, который уже в истеричном состоянии, вернуть в норму будет очень непросто. Однако если у вас есть желание успокоить его, изначально нужен сильный внутренний стержень. Если сохранять спокойствие, говоря в таком же темпе с человеком, находящимся в состоянии истерики, ему будет гораздо проще вернуться в нормальное состояние и «заземлиться».
Если ситуация критическая, можно прибегнуть к экстренным мерам. Например, сбрызнуть человека холодной водой. Изредка стоит рискнуть и прибегнуть к лёгкой пощёчине или сковывающим обниманием. Однако перед тем как переходить к таким радикальным решениям, стоит изначально понимать, что именно послужило причиной истерики. В некоторых ситуациях это может только усугубить положение.
Депрессия. Что это, симптомы. История одной болезни Читайте также
Задавайте человеку уточняющие вопросы
Когда человек в шоке, ему весьма проблематично анализировать ситуацию. Помогите своему близкому. Лучше всего будет задавать вопросы. Причём сделать акцент на уточнении деталей. Это поможет успокоить человека и выстроить с ним адекватный диалог.
Такой подход поможет вместе пройти ситуацию, которая довела его до такого состояния. Однако человек по-прежнему будет оставаться в безопасности. В тот момент, когда вы поняли, что это только лишь ухудшает состояние собеседника, лучше прервите поток вопросов. Дайте ему стакан обычной воды или с добавлением лимонного сока.
Питьё помогает успокоиться на подсознательном уровне и почувствовать себя в безопасности. И это вполне логично, так как водопой для животных – самое безопасное место, где никто не нападает и никакой опасности нет. Так сложилось эволюционно.
Предложите ему погулять и подышать воздухом
Согласно исследованиям, проведённым в 2018 году Меганом Эдвардсом и Полом Лапринци, ходьба помогает снимать стресс. Наравне с любой другой активностью, обычная пешая прогулка поднимает настроение.
Если вы хотели бы оказать помощь тому, кто столкнулся с непростой ситуацией, можете предложить вместе прогуляться. Он сейчас абсолютно неспособен проходить какие-то большие дистанции? Не страшно, условных десяти минут может вполне хватить, чтобы человек немного развеялся.
Однако если он наотрез отказывается выходить из дома, не стоит давить на человека и пытаться настаивать на прогулке. Если ему пока что трудно заставить себя выйти на улицу, лучше предпримите какой-то другой из предложенных способов. Важно относиться с уважением к отказу.
МОЖЕТ ЛИ ЧЕЛОВЕК ПОЛНОСТЬЮ ПОСЕДЕТЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ ЗА ДЕНЬ НА НЕРВНОЙ ПОЧВЕ? МИФ И РАЗОБЛАЧЕНИЕ. Читайте также
Сместите фокус внимания человека
Если вы не можете увидеть близкого, нуждающегося в вашей поддержке лично, то в этом нет ничего страшного. Самое важное здесь – быть постоянно на связи и обязательно попытаться переключить его внимание на что-то другое.
Когда человек фокусируется на каких-то окружающих деталях, это помогает заземлиться и успокоиться. Именно поэтому можно попробовать задать следующие вопросы:
1. Есть ли кто-то рядом?
2. Это люди или животные?
3. Какие дома ты видишь?
4. Что сейчас находится прямо перед тобой?
ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ: КАК И С ЧЕМ ЕЁ «ЕДЯТ»? Читайте также
Это далеко не все примеры вопросов, которые можно использовать. Такие банальные вещи могут быть очень отрезвляющими. Это помогает вернуть человека к реальности. Таким простым способом можно сместить акценты и фокус внимания на что-то другое.
Предложите какую-то конкретную помощь
Когда ваш близкий оказывается в непростой жизненной ситуации, он остро нуждается в поддержке родных людей и друзей. Однако далеко не каждый решается напрямую попросить об обычной заботе. В том случае, когда вам хочется позаботиться и оказать помощь близкому, необходимо предложить ему какую-то очень конкретную помощь.
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ РЕАКЦИЯ НА СТРЕССОВЫЕ СИТУАЦИИ У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН Читайте также
К примеру, довольно интересным и действенным решением будет отправиться к человеку, нуждающемуся в поддержке, и приготовить обед. Либо можно предложить помощь в исполнении бытовых обязанностей. Такой простой жест поможет другу в разы быстрее пережить непростую ситуацию, сосредоточившись лишь на своём состоянии.
Забудьте об оценке ситуации
Вы бы хотели успокоить близкого? Не пытайтесь как-либо оценивать ситуацию, произошедшую с ним. Сомнительно, что он после пережитого стресса захочет ещё и столкнуться с критикой, направленной на него.
Ваша главная задача в такой ситуации – приложить максимум усилий, чтобы ваш близкий смог почувствовать, что его поддерживают. Так ему станет гораздо лучше.
Фото: Яндекс.Картинки
