Опасные диеты: как питание на одних овощных соках провоцирует диабет?

В настоящее время на просторах интернета можно встретить большое количество разнообразных диет. Это и соковая диета, и яичная, и безуглеводная, и многие другие. Они обещают избавить нас от лишних килограммов и подарить заветную стройность. Ради этой цели представительницы прекрасного пола готовы идти на жертвы: лишать себя полноценного питания и «убиваться» в спортзале.

Джусинг

Подавляющее количество женщин выбирает диеты бездумно. Чаще всего они отдают предпочтение строгому рациону. Делая такой выбор, они хотят за короткое время добиться существенных результатов. Однако с заветной стройностью приходят также проблемы со здоровьем.

В ЧЁМ ПРИЧИНА ПОСТОЯННОЙ СОНЛИВОСТИ? НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ. Читайте также

Одной из самых распространённых диет на сегодняшний день является диета под названием «джусинг». Её также называют соковым детоксом. Он якобы очищает организм от вредных токсинов и шлаков и способствует сжиганию жиров. В социальных сетях полно положительных отзывов об этой диете. Своим опытом делятся как простые обыватели, так и звёзды мировой величины. Неужели рацион, основанный на соках, и правда избавляет от лишних килограммов? В этой статье мы подробнее расскажем о джусинге. А также определим, действительно ли эта диета приносит пользу организму.

Польза свежих соков

О пользе свежевыжатого сока спорить не приходится. Каждому известно, что они являются источником необходимых нам витаминов и минералов. В свежих соках содержится большое количество железа. Оно укрепляет иммунную систему и кости, способствует образованию тканей и их регенерации.

ЕДА, ВЫЗЫВАЮЩАЯ СТРЕСС: 5 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ СТОИТ ОТКАЗАТЬСЯ УЖЕ СЕЙЧАС. Читайте также

Доказано, что стакан свежевыжатого яблочного сока снижает уровень гормона стресса и поднимает настроение. Яблоки в целом полезны для организма. По словам врачей, включив этот фрукт в рацион, вы убережёте себя от многочисленных болезней. Известно также, что яблоко усиливает аппетит. Поэтому рекомендуется обращаться к яблокам утром либо в качестве перекуса перед основными приёмами пищи.  

Предполагаемая польза соковой диеты

Если свежевыжатые соки сами по себе приносят пользу организму, то диета, которая основывается на них, наоборот, вредит. Удивительно, но многие диетологи с этим не соглашаются. По их мнению, эта диета способствует оздоровлению всего организма. Она насыщает нас всем необходимым, ускоряет метаболизм и создаёт дефицит калорий. Вследствие этого мы теряем вес. Они также заверяют, что соблюдение такой диеты в течение 7 дней не навредит, а наоборот, улучшит состояние здоровья. Однако разгрузочные дни, по их словам, можно устраивать не чаще 2-х раз в год.

КРАСНОЕ ВИНО – ЛЕЧЕНИЕ ИЛИ ВРЕД ДЛЯ ОРГАНИЗМА? Читайте также

Вред джусинга

Некоторые врачи придерживаются другого мнения по поводу данной диеты. Они утверждают, что джусинг может стать причиной развития диабета. Частое употребление жидкой пищи неизбежно приводит к нарушениям в работе поджелудочной железы. Гормон инсулин, который отвечает за усвоение глюкозы, просто перестаёт вырабатываться. Вследствие этого сахар в крови повышается. Похудеть на такой диете реально, уверяют врачи. Однако лишь ценой собственного здоровья.

ДИАБУЛИМИЯ — БОЛЕЗНЬ, КОТОРОЙ ПОДВЕРЖЕНЫ ДИАБЕТИКИ, ЗАБОТЯЩИЕСЯ О СВОЁМ ВЕСЕ, НЕСУЩАЯ СМЕРТЕЛЬНУЮ УГРОЗУ Читайте также

Бытует мнение, что сброшенные килограммы возвращаются вскоре после прекращения диеты. Ни для кого не секрет, что нашему организму для нормального функционирования необходимы жиры и углеводы. Именно они придают нам энергии и участвуют в важных процессах в организме. К тому же для здоровья волос, ногтей и кожи необходимо употреблять в пищу белок. Увы, но ничего из вышеперечисленного в соках нет. К тому же кислоты, содержащиеся в них, вредят зубам и желудку. Как результат, наш внешний вид ухудшается. Волосы начинают выпадать, ногти становятся хрупкими, а кожа покрывается различными высыпаниями. Вдобавок на протяжении всей диеты организм находится в постоянном стрессе. Поэтому мы чувствуем голод и раздражение.

Важно понимать, что нашему организму требуется как жидкая, так и твёрдая пища. Когда организм испытывает различные лишения, он начинает бунтовать. Все процессы в организме перестраиваются, и даже витамины, приходящие с соками, перестают усваиваться. А после того как вы начнёте употреблять привычную для вас твёрдую пищу, организм начнёт откладывать жиры. Получается, что все усилия окажутся напрасными.

Поверьте, возвращение веса – наименьшее из двух зол. Такая диета чревата развитием болезней желудочно-кишечного тракта, нарушениями в работе нервной системы и проблемами сердечно-сосудистой системы.

Как избавиться от лишнего веса. История Марии. Читайте также

Как правильно выбрать диету?

Стоит понимать, что любая диета представляет собой стресс для организма. Поэтому к ней нужно подготовиться заранее. Нельзя садиться на строгую диету, ожидая, что ваш организм не взбунтуется. К тому же любая диета должна быть согласована со специалистом. Помните, что мы есть то, что мы едим и пьём. Поэтому к своему питанию необходимо относиться с большим вниманием.

Чтобы избавиться от лишних килограммов, необязательно лишать себя всех радостей, которые приходят с вкусной едой. Достаточно иметь сбалансированное питание. Это значит употреблять в пищу как белки с жирами, так и углеводы с витаминами. Ведь вышеперечисленные элементы являются строительным материалом наших клеток.

Фото: Яндекс.Картинки