Как не сдаваться при трудностях

Человеку свойственно бросать дела, не дойдя до конца. Эта привычка приносит много проблем и сильно отдаляет от достижения успеха. Иногда, особенно в те моменты, когда всё идёт наперекосяк, хочется опустить руки. Кажется, будто цель недостижима и нет смысла больше тратить на неё силы и время. Разберёмся, как не сдаваться, и рассмотрим причины, почему так происходит.

Не достаёт самодисциплины

Если у вас есть проблемы с тайм менеджментом, настоятельно рекомендуем вам завести планер. Это поможет грамотно распределить время между всеми делами и не сдаться на полпути к цели. Без такого подхода цели будут оставаться на стадии нереализованных мечтаний.

Для того чтобы начать воспитывать самодисциплину, стоит завести пару правильных привычек. Обязательно пишите все запланированные дела в ежедневник, так как в голове вы всё равно не сможете удержать всё нужное. Наверняка вы знаете сколько примерно времени у вас уходит на одно дело, поэтому формируйте свой план дня исходя из этого.

ВСЁ РЕШИТСЯ САМО СОБОЙ: ЧТО ТАКОЕ ПРОКРАСТИНАЦИЯ, И КАКИЕ ВИДЫ БЫВАЮТ. Читайте также

Не менее важным шагом в самодисциплине является мотивация. Кому-то в этом помогают истории других людей, а для кого-то лучше всего подойдёт вознаграждение за проделанный путь. Обязательно стоит отмечать прогресс, чтобы можно было увидеть, какой процент вы уже завершили.

Как не сдаваться, если у вас эмоциональное выгорание

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с эмоциональным выгоранием. Такое состояние может появляться, когда человек прикладывает слишком много усилий и находится в перманентном стрессе. Он чувствует себя загруженным различного рода задачами. Эмоциональное выгорание может вызывать истощение организма и психики. Возникают такие чувства как апатия, ощущение безнадёжности и разочарование.

В таком состоянии довольно сложно не сдаваться. А для того чтобы получилось выкарабкаться из выгорания, стоит не пренебрегать отдыхом. Не отказывайтесь от активностей, особенно если вам они нравятся. Постарайтесь пересмотреть свой подход к работе и отдыху.

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ РЕАКЦИЯ НА СТРЕССОВЫЕ СИТУАЦИИ У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН Читайте также

Завышенные ожидания

Сразу можно ждать беды, если у человека слишком высокие требования к себе или нереалистичные цели. В конечном итоге это может привести к разочарованию. Особенно если вы привыкли получать всё и сразу, не сдаться будет довольно сложно.

Для того чтобы понять, относится ли этот пункт к вам, необходимо осознать, каким опытом вы обладаете. Есть ли у вас все необходимые навыки, чтобы достичь результата. Самый простой пример: человек, который ведёт пассивный образ жизни вряд ли будет в состоянии пробежать марафон.

Не стоит опускать руки, если вы узнали себя в этом. Лучше разбейте большую цель на множество небольших пунктов. Если ваша цель марафон, начните с десятиминутных пробежек по утрам. Через месяц можно увеличить время в два раза. И продолжайте до тех пор, пока не дойдёте до желаемого результата.

Как не сдаваться, если вам страшно потерпеть фиаско

Каждый человек по-разному реагирует на неудавшиеся планы. Многие люди в таком случае опускают руки и даже не пытаются продолжать пробовать. Причина в страхе повторения неудачи.

Но как не сдаваться, если есть страх подобного характера? Он появляется из-за низкой самооценки, а также прокрастинации. Помимо этого, причина может крыться в параличе перфекциониста. В первую очередь покопайтесь в себе и разберитесь в причинах страха. Нужно работать над ними, чтобы в дальнейшей жизни совершённая ошибка не казалась вам катастрофической, а также не послужила причиной отказа от намеченной цели.

СИНДРОМ ОЖИДАНИЯ НЕУДАЧИ: ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ СТРАХ СЕКСА И КАК ОТ НЕГО МОЖНО ИЗБАВИТЬСЯ? Читайте также

Вам нужно больше терпения

Довольно быстро отказываются от своих целей те люди, у которых нет терпения. В особенности это актуально для тех планов, где нужно затратить много времени. Отсутствие терпеливости может негативно сказаться на результате.

Из-за этого качества люди способны принимать необдуманные решения «на горячую голову». Они спешат с выводами, не хотят разобраться в ситуации глубже. Помимо этого, нетерпеливые индивидуумы с лёгкостью растрачивают драгоценное время на какие-то побочные вещи. В конечном итоге первоначальная цель уходит куда-то на второй план.

Вы зациклены на мнении других людей

У некоторых людей в особенности выражена потребность в одобрении. Это также может стать причиной, по которой они легко сдаются. Зачастую это свойственно для тех, у кого в окружении нет поддержки, а их план постоянно критикуют. Помимо этого, они также волнуются о том, что могут подумать про них другие.

Пилюлей от оглядки на мнение других служит взятие на себя ответственности, а также осознание самоценности. Запомните одну простую истину. Важно знать только то, что вы сами о себе думаете. Уделяйте больше внимания своим достоинствам, а также работайте над самоуверенностью. Если вас окружают токсичные люди, не готовые поддержать, не слушайте их советы. Поставьте себя на первое место и идите к своей цели.

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА: КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ЖИТЬ В ГАРМОНИИ СО СВОИМ ТЕЛОМ? Читайте также

Как не сдаваться, если вы боитесь перемен

Некоторому количеству людей свойственен страх перемен. Они наотрез отказываются покидать зону комфорта и что-то менять. А когда предпринимают попытки к изменениям, то тут же начинают чувствовать себя дискомфортно. По этой причине они так легко сдаются.

Для того чтобы перебороть страх перемен и в последствии не сдаваться, следует справляться с различного рода изменениями в своей жизни. Вы можете начать с каких-то небольших шагов. Перестаньте уже заказывать цезарь в своём любимом ресторанчике, попробуйте новое блюдо. Смените причёску или привычный цвет помады. Если вы будете продолжать вносить изменения в свою жизнь ежедневно, вам будет гораздо проще принять какие-то глобальные перемены и не сдаваться.

Фото из открытого источника