Пассивная агрессия – это страх идти на открытый конфликт
Пассивная агрессия – это модель поведения, которую сложно распознать. Это некий способ выразить недовольство человеку без открытого гнева. Пассивный агрессор чаще всего просто боится сказать какую-то злую вещь напрямую, поэтому изворачивается подобным образом. Также это характерно для людей с низкой самооценкой или повышенной тревожностью.
Содержание
Что представляет собой пассивная агрессия
Пассивная агрессия – это способ завуалированно выплеснуть негативные эмоции или недовольство на человека. Она может проявляться в саркастичных замечаниях, неуважении к своему собеседнику, резких движениях или в недовольном выражении лица.
Такому человеку хочется как-то унизить собеседника и заставить почувствовать вину. При этом на открытый конфликт он идти не хочет. Подобное поведение позволяет пассивным агрессорам переложить ответственность на своего оппонента и не чувствовать себя виноватыми за возникшую ссору. Как правило, такие люди никогда не признают, что они используют пассивную агрессию.
ЧУВСТВО ВИНЫ. КАК ПАРТНЁР МОЖЕТ ЗАСТАВИТЬ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ВАМ НЕ ХОЧЕТСЯ? Читайте также
Пассивная агрессия – это поведение, которое сложно распознать в себе
Далеко не всегда удаётся понять, что ваш собеседник пассивный агрессор. Но в себе распознать это ещё сложнее. Рассказываем, какие есть признаки того, что вы используете пассивную агрессию.
Чувство неудовлетворённости
Такие люди не способны выстраивать личные границы, а также понимать и ощущать границы окружающих. Нередко они сталкиваются с проблемами в переговорах и даже при обычном общении. Пассивная агрессия – это поведение, которое не характерно дипломатам.
ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ. ВАЖНОСТЬ УСТАНОВЛЕНИЯ ГРАНИЦ С РЕБЁНКОМ Читайте также
Пассивный агрессор не умеет грамотно выстраивать общение с окружающими, что в конечном итоге может привести к различным жизненным проблемам. В некоторых случаях человек начинает испытывать трудности не только на работе, но и в других важных аспектах вроде здоровья.
Неумение держать под контролем собственные реакции
Нередко пассивные агрессоры – это глубоко травмированные люди, которые сейчас просто боятся открыто выражать свой гнев. Возможно, это установки, которые сформировались ещё в детстве, когда родители запрещали злиться. По этой причине они не всегда могут контролировать собственные реакции и начинают говорить совсем не то, что хотели изначально.
УСПЕШНЫЙ И ТРЕВОЖНЫЙ: КАК ВАШЕ ПОВЕДЕНИЕ СКАЗЫВАЕТСЯ НА РЕБЁНКЕ Читайте также
От этой модели поведения можно избавиться даже самостоятельно. В первую очередь нужно понять своё истинное отношение к конфликтам. Проведите самодиагностику, ответив на несколько вопросов.
1. Умеете ли вы конфликтовать?
2. Что вы чувствуете, когда происходит ссора?
3. Почему вам становится страшно, когда происходит конфликт?
4. Так ли всё будет фатально, если вы не будете уходить в пассивную агрессию, а начнёте отстаивать личные границы?
Когда вы ответите на вопросы, вам будет проще начать проработку и докопаться до истинных причин, разобраться, почему вам страшно конфликтовать. Поймите и примите, что ваши негативные установки только мешают вам. Подумайте о том, какие скрытые выгоды вы извлекаете из пассивной агрессии.
КАК РАЗВИТЬ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ Читайте также
Пассивная агрессия – это поведение, которое нужно перебороть в себе
Вполне понятно и адекватно, что люди считают агрессию негативным чувством. Но стоит признать, что такая эмоция в некоторых случаях может быть даже полезна. Особенно если это касается отстаивания личных границ. К слову, если человек умеет отказывать, это тоже агрессия, но полезная. Такая способность помогает избежать нежелательных действий.
Худшее, что вы можете сделать для себя в такой ситуации – копить внутреннюю агрессию. В конечном счёте это приводит к проявлению деструктивного поведения и различного рода психологическим проблемам.
Для того чтобы избежать таких последствий, стоит начать работать над своей агрессией, выполнив несколько рекомендаций.
В первую очередь вам нужно понять, что вы имеете полное право на агрессию. Это не является чем-то ужасным или хорошим. Это лишь помогает выстроить границы и достичь целей.
Вам нужно научиться распознавать собственную агрессию. Чаще всего в этом помогает язык тела. Вы можете почувствовать напряжение в мышцах, сжатые кулаки или даже изменившуюся мимику. Понаблюдайте за своим телом.
Не подавляйте в себе злость и агрессию, разрешите себе это чувствовать. Вы живой человек, который имеет право на эмоции, даже если они негативные. А когда почувствуйте, что готовы «взорваться», проанализируйте истинные причины ваших эмоций. Возможно, вы злитесь на человека вовсе не из-за того, что происходит сейчас, а ситуации, которая произошла раньше.
ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ: ГЛАВНЫЕ ПРИЗНАКИ И СПОСОБЫ ПРОФИЛАКТИКИ Читайте также
Не копите обиды, а выражайте их сразу же. Главное выбирать для этого приемлемые способы. Пассивная агрессия – это манипуляция, при которой индивидуум подавляет истинные эмоции. Накопленные обиды могут выражаться в саркастичных замечаниях, невыполнении данных обещаний и просто молчании.
К чему приводит пассивная агрессия
Если говорить о долгосрочной перспективе, то такое поведение может даже разрушить отношения. Общение с таким человеком может сильно раздражать, потому что терпеть такое отношение к себе мало кому хочется. Но для самого индивидуума, который использует пассивную агрессию, это является показателем того, что он не может признать собственные недостатки и абсолютно неспособен выстраивать личные границы.
ОТПУСКАЙ: КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ С ЛЮБИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ И ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ Читайте также
В конечном итоге пассивная агрессия приводит к подавленному состоянию, постоянной рефлексии и неспособности выстраивать отношения с окружающими. Такому человеку будет очень трудно стать счастливым. Вряд ли у него получится добиться внутреннего равновесия.
Также есть и физиологические последствия. Сначала у индивидуума появляются панические атаки, затем постоянное чувство стыда. Если на человека это будет постоянно давить, у него могут возникнуть проблемы и в организме. Чаще всего это язва, нарушение работы вегетативной нервной системы и колиты.
К слову, активная агрессия – это отличный источник энергии, которая помогает повысить качество уровня жизни. Это позволяет выстраивать личные границы и защищать их, мотивирует расширять зону комфорта и расти с профессиональной точки зрения. Когда индивидуум не умеет правильно проявлять агрессию, то он может впасть в стагнацию.
Фото из открытого источника
