как заплакатьПсихология 

Хочется плакать, но не получается: основные причины такого состояния и как заплакать

Время чтения:4 Минуты, 44 Секунды

Когда человек плачет, он высвобождает накопившееся эмоции. При помощи слёз гораздо проще пережить какую-то тяжелую ситуацию. Так можно экологично выпустить пар и пережить негативные эмоции, а затем двигаться дальше. Но случаются ситуации, в которых человек не может высвободить эмоции, даже если очень хочет. Расстроим, почему так происходит и как заплакать, если очень хочется, но не получается.

Насколько всё плохо, если не получается заплакать

Если у вас не получается проронить и слезинки, это ещё не повод переживать. Нет какой-то нормы по плачу, которую обязательно нужно выполнить. Необходимо понимать, что всё очень индивидуально. Кого-то может растрогать видеоролик про бездомных щенят, а кто-то не заплачет даже из-за каких-то серьёзных поводов. Тем более, некоторые люди иными способами выражают свои эмоции, и это вовсе не означает, что они их подавляют.

Но если вам очень хочется это сделать, но никак не выходит, то это уже плохой знак. Разберёмся в причинах и рассмотрим способы того, как заплакать, даже если не получается.

как можно заплакать

Физиологические причины

Неспособность заплакать может быть связана как с физиологическими, так и ментальными проблемами. Физиологические причины, по которым не получается заплакать.

1. Болезнь Шёгрена.

Это заболевание чаще возникает у людей пожилого возраста. У человека начинает плохо выделяться жидкость, в том числе наблюдаются проблемы в нарушении работы слёзной железы.

2. Лекарства.

Некоторые медицинские препараты имеют подобный побочный эффект.

3. Сухой кератоконъюктивит.

При такой болезни значительно изменяется химический состав, а также объём слёзной плёнки. Также может возникнуть покраснение глаз, жжение и туманный взгляд. Одним из симптомов является невозможность плакать.

4. Операция.

Это довольно часто происходит после коррекции зрения. Таким образом организм пытается защитить глаза человека на период восстановления.

5. Возраст.

Со временем, по мере старения, у человека снижается возможность к выделению слёз.

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ РЕАКЦИЯ НА СТРЕССОВЫЕ СИТУАЦИИ У МУЖЧИН И ЖЕНЩИН Читайте также

Психологические причины отсутствия слёз и как заплакать при этом

Чаще всего человек не может заплакать именно по ментальным причинам. В каких именно случаях это происходит и как заплакать, если столкнулись с психологическими проблемами? Рассмотрим далее.

Депрессия

Ошибочно полагать, будто люди в депрессии постоянно плачут. Нередко индивидуумы с таким диагнозом просто не могут заплакать. Большинство людей, которые уже имели подобный опыт, говорят о том, что это больше схоже с пустотой. То есть человек просто не может испытывать совершенно никаких эмоций. Он не может ни радоваться, ни грустить. Более того, очень многие антидепрессанты имеют побочный эффект в виде подавленных эмоций. Это может происходить из-за неподходящих препаратов или при слишком высокой дозировке.

Как заплакать в такой непростой ситуации? Необходимо обратиться к лечащему специалисту и обязательно рассказать о своём состоянии. В любом случае, такие препараты может быть очень непросто подобрать и далеко не всегда это получается сделать с первого раза.

ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ: ГЛАВНЫЕ ПРИЗНАКИ И СПОСОБЫ ПРОФИЛАКТИКИ Читайте также

Подавление эмоций

Люди подавляют эмоции по различным причинам. Для кого-то страшно показаться слабаком, поэтому он будет говорить, что всё нормально. А кто-то считает, что нужно просто принять собственные эмоции, но не демонстрировать их.

В любом случае, подавление эмоций нередко становится причиной, по которой человек не может заплакать. Плач всегда подразумевает способность человека не только принимать, но и проживать собственные эмоции. Когда вы будете себя убеждать, что чувства – это глупо и бесполезно, вполне нормально, что мозг подаёт сигналы, направленные на сдерживание слёз.

как быстро заплакать

Давление общества

С детства нам твердят о том, что нельзя плакать. Причём это могут быть как родители, так и общество в целом. По этой причине во взрослом возрасте может быть так сложно заставить себя заплакать. Нам страшно получить в ответ осуждение.

Довольно часто с подобным сталкиваются мужчины. Ещё в детском саду была жёсткая установка: мальчики не плачут. Но и девушкам в детстве могло доставаться не меньше. Крики воспитателей на эмоции ребёнка, осуждение со стороны родителей.

Многим кажется, будто слёзы – это стыдно. На самом деле это не так. Подобная реакция на стресс или другие факторы вполне нормальна, причём вне зависимости от пола человека.

ПОЧЕМУ ПОСТОЯННО ХОЧЕТСЯ ПЛАКАТЬ? Читайте также

Как заплакать, если не получается этого сделать

Довольно много людей сталкиваются с состоянием, в котором больше нет сил терпеть и хочется разреветься, но не получается. Это может вызвать недоумение и возрастание уровня стресса.  Рассмотрим несколько способов, как заплакать.

Поймите, что плакать – это нормально

Это сделать очень трудно, но нужно. Разрешите себе испытывать эмоции. Вы живой человек у вас есть полное право на слёзы. К тому же, стоит держать в голове, что это хороший способ борьбы с переживаниями.

ЧТО ТАКОЕ ВЫГОРАНИЕ. ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ ЭМОЦИОНАЛЬНОГО ВЫГОРАНИЯ Читайте также

Говорите о своих эмоциях

Важно не копить в себе эмоции, а выплёскивать их. Вам не обязательно даже искать для этих целей собеседника, достаточно проговорить всё вслух. Это позволит вам понять, что именно вы испытываете и почему. В конечном итоге с большей долей вероятности вы сможете заплакать.

Также не лишним будет помочь себе при помощи музыки, рисования или ведения личного дневника. В особенности если вы уже знаете, что хотя бы один из предложенных вариантов способен высвободить ваши эмоции наружу.

Диалог с друзьями или родственниками

В самом начале пути вам может быть весьма непросто справиться с таким заданием. Но это очень эффективно. Когда человек делится чем-то, включая переживания с близкими, он получает в ответ поддержку. Ему не будет страшно показать свои эмоции.

К тому же, близкий человек наверняка сможет подобрать нужные слова, которые спровоцируют у вас слёзы, после чего вам станет гораздо легче.

КАК МОЖНО УСПОКОИТЬ ЧЕЛОВЕКА, ПОПАВШЕГО В ТРУДНУЮ СИТУАЦИЮ Читайте также

Как заплакать, если никакой из способов не помог

Если вы понимаете, что самостоятельно или при помощи близких у вас не получается разобраться в проблеме, значит необходимо обратиться к психологу. Специалист разберётся в причинах отсутствия слёз и поможет их устранить.

Нередко человеку проще открыться именно психологу, а не друзьям или родственникам. Вполне возможно, что это именно ваш вариант и в этом нет ничего зазорного.

как заплакать если не получается

Фото из открытого источника

Поделиться:

Похожие записи