Как развить любовь к себе. Несколько полезных советов
Всё чаще можно услышать о том, как важно любить себя. Это является одним из важных компонентов счастья. Но как полюбить себя, если у вас был травмирующий опыт или просто низкая самооценка? Иногда достаточно просто поговорить с собой, чтобы понять и принять себя. А это позволяет развить любовь к себе. Каждый раз, когда будете замечать негативные мысли о себе, постарайтесь переключиться на позитив.
Содержание
Любовь к себе – это сложно
Если индивидуум не принимает себя, ему трудно взаимодействовать с другими людьми, возникают трудности с социализацией. Он переживает и размышляет о том, что могут подумать другие люди. Непринятие себя способно просто разрушить самооценку индивидуума и вогнать его в депрессию. По этой причине так важно развить любовь к себе.
НИЗКАЯ САМООЦЕНКА: КАК ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ И ЖИТЬ В ГАРМОНИИ СО СВОИМ ТЕЛОМ? Читайте также
Сначала может показаться, будто всё предельно просто и понятно. Хочешь развить любовь к себе – научись сосредотачиваться на своём внутреннем мире. Однако, когда дело доходит до реализации, всё становится не так радужно. В голове будто появляется критик.
Основные причины нелюбви
Вам стоит приготовиться к огромному сопротивлению мозга, так как самоанализ причин неприятия себя – это довольно болезненный процесс. Далеко не каждый сможет это преодолеть. Вам придётся отправиться в прошлое, окунуться в самые неприятные моменты из детства и дать объективную оценку текущей ситуации.
РЕБЁНОК ВСЕГО БОИТСЯ: КАК ВОЗНИКАЮТ ДЕТСКИЕ СТРАХИ И ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ МАЛЫШ ПЕРЕСТАЛ БОЯТЬСЯ Читайте также
Самокритика – это некая форма подчинения. То есть индивидуум первый начинает критиковать себя, тем самым не давая сделать себе замечание со стороны. Это функция самозащиты.
Но рассмотрим, почему чаще всего у человека не получается развить любовь к себе.
Семья
Родители сильно влияют на ребёнка. Дети очень зависимы от своих старших родственников: от моральной и материальной поддержки, мнения. Но иногда родители могут использовать критику в качестве инструмента защиты малыша. Но это не совсем верная стратегия воспитания. Когда взрослая авторитетная фигура ребёнка выражает критику в адрес младшего, у него остаётся отпечаток в сознании. Формируется мнение, что никто и никогда не будет принимать его таким, какой он есть.
КАК НАУЧИТЬ РЕБЁНКА ЛЮБИТЬ СЕБЯ Читайте также
Когда родители слишком строги, нередко они играют в хорошего и плохого полицейского. Ребёнка непременно накажут за проступок и обязательно похвалят за какие-то достижения. Так у малыша появляется установка: меня полюбят только тогда, когда я буду идеальным. Вполне логично, что того самого совершенства достигнуть не получается. В результате человек начинает постоянно искать подвох и ждать, что его накажут.
Культура
Нередко ощущение нелюбви к себе формируется культурой страны. В Японии немало людей убивают себя, если не могут достигнуть успеха. И в этом виновато давление общества. Но на Тайване, к примеру, считается, что самокритика – это отличный мотиватор.
Там, где люди придерживаются буддизма, принято считать, что характерной чертой каждого человека является самосострадание. Но религия и даже традиции, это не единственные вещи, оказывающие влияние на любовь к себе. Значительную роль играет низкий уровень жизни и высокий уровень психических заболеваний.
Интересные и смешные случаи из психбольницы. Рассказ пациента. Читайте также
Общество
Самокритика и принижение собственных достижений – это один из самых эффективных способов заполучить внимание. Но стоит понимать, что есть колоссальная разница между самоиронией и самоуничижением. Люди, которые могут иронизировать над собой, как правило, весьма уверенные личности. А вот вторые – это люди с низкой самооценкой.
Но как справиться с этим женщинам в мире стереотипов и высоких стандартов? Патриархат заставляет женщину сомневаться в собственной ценности. Когда общество активно проецирует мысль о том, что девушки должны делать всё ради мужчин, это наносит сильный удар по самооценке.
Женщины нередко ставят чужие интересы выше своих. Они вынуждены подстраиваться под те стандарты, которые диктует общество. Само собой, когда девушка понимает, что далека от них, ни о какой любви к себе не может быть и речи.
Часто сталкиваются с такой проблемой молодые мамы. Они постоянно переживают о том, получится ли у них справиться. А если её окружают не поддерживающие люди, которые критикуют её, она начинает сомневаться в себе ещё больше. В современном мире довольно высокие стандарты выставляют и для мам.
БОЮСЬ РОЖАТЬ: КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ПЕРЕД РОДАМИ? Читайте также
Подрастающее поколение также находится в зоне риска. Во время переходного возраста у человека возникает немало проблем с принятием себя. У подростка меняется тело, происходят гормональные изменения.
Любовь к себе по советам психологов
Можно выделить 12 ступенек, которые помогут вам прийти к тому, чтобы развить любовь к себе.
Сравнения
Не смотрите на других людей, чтобы сравнить с собой. Человек живёт в социуме, и сравнения могут происходить на подсознательном уровне. Главное помнить, что каждый человек уникален. Лучшим вашим решением будет заняться совершенствованием себя.
Мнение других людей
Не стоит позволять мнению других как-то изменить вашу самооценку. Вы не обязаны быть такими, какими вас хотят видеть другие.
Ошибки
Каждый человек совершает ошибки. Главное помнить, что такое явление нормально. Воспринимайте это, как опыт, влияющий на ваше будущее.
Внешность
Основная вещь, которая ценится в человеке, не заключается в симпатичной внешности. Самое важное, чтобы вы ценили себя и принимали такими, какие вы есть, даже если не соответствуете «стандартам».
Токсичное окружение
Поверьте, будет только лучше, когда вы избавитесь от токсичных людей в своей жизни. Гораздо легче развить любовь к себе, когда вас окружают поддерживающие близкие.
Возможности
Не упускайте возможности, которые вам подарила жизнь. Идите к своей цели и не отступайте, особенно когда вам все вокруг помогают.
Самое важное – это вы
Поставьте себя и собственные потребности на первое место. Вовремя отдыхайте, если устали.
Важность эмоций
Не подавляйте чувства. Причём как положительные, так и отрицательные. Проживайте их в полной мере и получайте от жизни удовольствие.
ПОДАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЙ: ГЛАВНЫЕ ПРИЗНАКИ И СПОСОБЫ ПРОФИЛАКТИКИ Читайте также
Оглянитесь вокруг
Не упускайте из вида различные детали и подмечайте мелочи, которые вам нравятся. Если вы сосредоточитесь на поиске прекрасного, то любовь к себе не заставит себя долго ждать.
Доброта
В мире очень много критики и недоброжелательных людей. Кто, если не вы, будет тем человеком, который хорошо к вам относится?
Фото из открытого источника
