Повышенное давление: чего нельзя делать? 5 распространённых заблуждений.
У вас повышенное давление, и вы не знаете, что делать? Эта ситуация может случиться не только с пожилой женщиной, но и в относительно молодом возрасте. Точные рекомендации, как бороться с приступом, может дать только врач. Мы расскажем о том, чего нельзя допускать, чтобы не стало ещё хуже. Эти ошибки совершают довольно часто.
Содержание
Повышенное давление: насколько это серьёзно?
Гипертония – на самом деле серьёзное заболевание, сопровождающееся разными неприятными явлениями и осложнениями со стороны сердца и сосудов. Но при этом частого повышения давления можно избежать, просто поменяв стиль жизни. Избавиться от вредных привычек – уже большой шаг в борьбе с болезнью. А если приобрести несколько полезных привычек, например, начать больше ходить и двигаться, это укрепит сердечно-сосудистую систему и сделает скачки давления не такими частыми.
СТАРОСТЬ – НЕ РАДОСТЬ: ПОЧЕМУ СО ВРЕМЕНЕМ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ МЕТАБОЛИЗМ, И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЕГО УСКОРИТЬ? Читайте также
Если есть чёткие рекомендации от врача, что делать при повышенном давлении, следуйте им, а не занимайтесь самолечением. Если решили отказаться от прописанных препаратов, имейте в виду, что это вряд ли принесёт пользу организму. Даже может быть опасным. Лучше не увлекаться народными советами, которые могут быть в корне неправильными.
Запомните несколько вещей, которые ни в коем случае нельзя делать, если поднялось давление.
Находиться в тепле
Иногда, когда поднимается давление, чувствуется озноб. Даже если его нет, хочется погрузиться в состояние покоя. Кажется, что завернуться в тёплое ватное или шерстяное одеяло или расслабиться в горячей ванне – отличный выход. Но этого категорически нельзя делать.
Нормализовать давление таким способом невозможно. Тело прогреется, сосуды расширятся, сердцебиение участится. Вместо того чтобы расслабиться, вы испытаете перенапряжение и получите дополнительную нагрузку на сердце и сосуды. Результат будет обратный.
ЧАЙ ИЛИ КОФЕ: ЧТО ПОКАЗАЛИ ИССЛЕДОВАНИЯ УЧЁНЫХ? ЧТО БОЛЬШЕ ПОДХОДИТ ВАМ? Читайте также
Если давление растёт, рекомендуется, наоборот, подержать под холодной водой руки и смочить локти, лицо и мочки ушей. Если есть возможность, лучше принять холодный освежающий душ.
Находиться в покое
Когда чувствуешь себя плохо, обычно хочется лечь. Это нужно делать только в тех случаях, когда давление слишком высокое. Или самочувствие настолько плохое, что не позволяет ходить и совершать лишние движения.
Когда давление не очень сильно поднялось, лучше не оставаться в неподвижном состоянии. Можно прогуляться на свежем воздухе или походить по помещению. Это должно привести, если не к стабилизации давления, то к его понижению, пусть и не всегда значительному.
10 УТРЕННИХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ВЗБОДРИТЬСЯ. Читайте также
Перестать бороться с гипертоническим приступом самостоятельно и вызвать врача надо, если у вас сильно кружится голова, появились боли в груди и затрудненное дыхание.
Стараться не ходить в туалет
Если хочется в туалет, когда повысилось давление, терпеть и сдерживать позывы нельзя. Особенно, если вы приняли лекарства. Медикаменты, которые назначают при артериальной гипертензии, как правило, делают мочеиспускание более частым. При этом ходить в туалет – правильно и необходимо. Ещё один плюс – когда человек с повышенным давлением отлучается по малой нужде, его тело, хоть и ненадолго, приходит в движение. А это полезная физическая нагрузка.
10 ЯВНЫХ И НЕОЧЕВИДНЫХ ВЕЩЕЙ, ВРЕДНЫХ ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА Читайте также
Бесконтрольно принимать лекарства
Любые прописанные медикаменты надо принимать в соответствии с рекомендациями врача, который их назначил. Это только кажется, что от одной лишней пилюли может стать лучше, и она ни на что не повлияет. Ни в коем случае не глотайте таблетки без разбора одну за другой.
Для нормализации давления выписывают серьёзные препараты, при приёме которых нарушение правильной дозировки приведёт к опасным последствиям. Если под рукой нет рецепта от доктора, посмотрите инструкцию, в которой тоже прописаны дозы.
Почему лекарства продают по рецепту? Как обойтись без него? Читайте также
Если состояние ухудшается, вызовите врача на дом или скорую помощь.
Редко выходить на улицу
Если давление стало часто повышаться – это не приговор и не повод запирать себя в квартире. Даже если есть страх, что приступ случится вне дома, с ним надо бороться.
Находясь без движения и свежего воздуха, вы, наоборот, усугубите своё состояние. В то время как прогулки, движение и физические нагрузки необходимы как воздух людям, страдающим от скачков давления.
ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ: КАК И С ЧЕМ ЕЁ «ЕДЯТ»? Читайте также
Старайтесь по возможности чаще выходить на улицу, прогуливайтесь в парке или сквере по соседству. Вы сами заметите, что начнёте чувствовать себя намного лучше.
Фото из открытого источника
