Научить кота команде «дай пять» или сделать перестановку в комнате: почему одолевает скука и как с ней бороться
Скука – это далеко не самая плохая эмоция, хоть и довольно неприятная. Она не представляет никакой опасности, если скучно становится редко. Если человек постоянно скучает, он начинает заниматься совсем не тем, чем нужно, отвлекаться на какие-то сторонние вещи. Проще говоря прокрастинировать. Скука, по сути, это сигнал мозга, что в вашей жизни происходит что-то, чего вы совершенно не хотите.
Содержание
Кто больше остальных подвержен воздействию скуки
Ошибочно полагать, будто скука может настигнуть только самых занудных людей. Также неправдив и факт, говорящий о том, что скучно может быть исключительно в тех случаях, когда человек стоит на месте. Если вы и правда так считаете, то рискуете попасть в собственную ловушку.
Можно выделить два типа людей, которые больше остальных впадают в скуку.
Первый тип.
Люди импульсивные, которые всегда нуждаются в новых эмоциях и ощущениях. Обычные будни для такого человека слишком скучные.
ВОСПРИЯТИЕ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ: КАК РАЗВИТЬ В СЕБЕ ЭТИ НАВЫКИ И ПОВЫСИТЬ ИХ УРОВЕНЬ Читайте также
Второй тип.
На удивление, скука может одолеть и людей, которые относятся к окружающему миру, как к чему-то безумно страшному и опасному. Они постоянно бояться потерпеть неудачу, разочароваться в ком-то и испытать боль. Поэтому такие люди часто выстраивают высокие барьеры между собой и окружающими. На первый взгляд кажется, что им комфортно. Однако они точно также испытывают скуку от однообразной жизни.
Причины, по которым становится скучно
Чаще всего человеку скучно, когда его поглотила рутина. Но это не единственная причина, по которой может одолеть скука. Возможно, вы выполняете какое-то слишком уж трудное задание или, напротив, слишком простое. Когда перед человеком стоит непростая задача, непонятно, как правильно подойти к её решению. Соответственно и заинтересоваться ею проблематично.
Если задание слишком простое, то человек чаще всего не видит смысла тратить время на него. Но если у вас получится пересмотреть подход к работе и своё отношение к ней, поискать какие-то новые уникальные способы, можно сделать так, чтобы вновь стало интересно. Иначе вы рискуете начать прокрастинировать.
ВСЁ РЕШИТСЯ САМО СОБОЙ: ЧТО ТАКОЕ ПРОКРАСТИНАЦИЯ, И КАКИЕ ВИДЫ БЫВАЮТ. Читайте также
Когда человек уверен, что задание элементарное, ему становится скучно. Просто подумайте о том, что вы можете обладать хоть 20 умениями сразу, при этим используете только 2 из них. Так может возникнуть большая разница между тем, что вы ежедневно монотонно выполняете и тем, что действительно делаете. У таких людей часто возникает повышенная потребность к когнитивной деятельности. Когда они не могут самореализоваться в полной мере через умственную деятельность, то впадают в уныние.
Кто-то считает, что скука – это удел тех, кто сосредоточен исключительно на внешних обстоятельствах. Когда человек пытается найти хоть какой-то способ от скуки, он загоняет себя в тупик ещё больше. Так всё внимание уделяется хандре, индивидуум совершенно теряет внутренние ориентиры.
Скука, как защитный механизм
Если ребёнок проживает травматичные события или сильно переживает, он теряет ощущение безопасности. Если малышу страшно, он может начать испытывать гнев. Чтобы побороть их самостоятельно, ребёнок пытается своими силами «убрать» плохие эмоции. Это может проявляться в форме скуки.
РЕБЁНОК ВСЕГО БОИТСЯ: КАК ВОЗНИКАЮТ ДЕТСКИЕ СТРАХИ И ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ МАЛЫШ ПЕРЕСТАЛ БОЯТЬСЯ Читайте также
Когда человек не в состоянии выразить свои истинные эмоции, он будто бы перекрывает энергию, подпитывающую его. Для того чтобы перебороть это, необходимо научиться правильно их проявлять.
Не хватает стимула
Иногда, когда становится скучно, это означает, что нужно искать какие-то новые увлечения. Нужно подумать и проанализировать, что именно могло препятствовать, когда вы пытались найти какие-то новые впечатления.
Преграда реализации желаний
Когда индивидуум осознаёт, что какие-то желания никогда не осуществляться, он может испытывать сильнейшую эмоциональную боль. А скука будто позволяет убежать от страданий и переключиться на что-то другое.
Что предпринять, если одолела скука
Как себя вести, если вам скучно, но вы поняли, что психика так пытается защитить от каких-то других, более глубоких эмоций? В первую очередь нужно понять, что это есть, и затем решить, как лучше и безопаснее всего реагировать.
В некоторых случаях за скукой могут скрываться серьёзные проблемы. Если вы будете с особой любовью и вниманием относиться к себе, то вам будет гораздо проще перебороть скуку. Уделите больше внимания самопознанию.
КАК РАЗВИТЬ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ. НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ СОВЕТОВ Читайте также
Проследите, в какие моменты вам становится особенно скучно.
Слишком много свободного времени
Если вам действительно просто нечем заняться, попробуйте найти себе хобби. При возникновении проблемы часто хочется просто ничего не делать. Но из-за каких-то внутренних установок, мы вынуждены перешагивать через себя. Иногда свободное время появляется совершенно неожиданно. К примеру, человек работал долгое время, а затем получает внезапные выходные. Он не понимает, как правильно распорядиться свободным временем.
Скука из-за одиночества
Тут всё будет зависеть исключительно от вас самих. Вам нужно подумать, какие занятия или развлечения вам доставляют удовольствие, и что из этого можно делать в одиночестве.
ОДИНОЧЕСТВО: СТОИТ ЛИ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ ОТНОШЕНИЙ НАВСЕГДА ИЛИ ЭТО ОГРОМНАЯ ОШИБКА? Читайте также
У человека может появиться страх ненужности. Он боится как-либо взаимодействовать с окружающими людьми.
Избегание надоевшей деятельности
Скука может наступить, когда человек очень долго и монотонно занимался какой-то деятельностью, но не достиг результата. Помочь в такой ситуации может смена деятельности, если такая возможность есть, или смена подхода к работе. Самое важное не бросать начатое дело на половине пути, а доводить его до конца, иначе вам будет только хуже.
Как перебороть скуку
Заведите блокнот.
В нём вы можете прописывать различные дела или какие-то новые увлечения, которые вам были интересны. Так вы всегда можете подсмотреть, чем заняться в свободное время. И помните о том, что это список идей, а не обязательные пункты, которые нужно выполнить.
Расширяйте круг общения.
Вам совсем не обязательно идти на улицу и искать друзей. Достаточно просто поискать людей в социальных сетях. Особенно удачной идеей будет просмотреть страницы в группах по интересам.
КАК НАЙТИ ДРУЗЕЙ, ЕСЛИ ВЫ ИНТРОВЕРТ. НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОЗНАКОМИТЬСЯ С НОВЫМИ ЛЮДЬМИ Читайте также
Когда человек ведёт пассивный образ жизни, это перерастает уже в какую-то привычку. Не обязательно загонять себя тяжёлыми тренировками, вполне достаточно будет ежедневно выполнять упражнения для поддержания тонуса. Спорт поднимает настроение и избавляет от тоски.
Главное помнить: скука является защитным механизмом психики. И вполне возможно в вашей жизни сейчас происходит нечто очень нежелательное. При этом вы этого не видите, а подсознание пытается вам помочь.
Фото из открытого источника
