послеродовая депрессияЗдоровье 

Несколько фактов о послеродовой депрессии: почему она возникает и как с ней бороться?

Время чтения:3 Минуты, 45 Секунды

По статистике, около 50% женщин страдают от ужасного недуга. Он называется послеродовая депрессия. Причём такое гнетущее состояние может сохраняться в течение долгого времени. Так что же это за напасть такая? По каким причинам развивается этот недуг и как с ним бороться? Ответы на все вопросы – в этой статье.

Что такое послеродовая депрессия?

Беременность ознаменовывает начало счастливого и одновременно сложного этапа в жизни каждой женщины. В этот период организм будущей мамы перестраивается. Это обычно сопровождается тошнотой, болью в животе, слабостью и перепадами настроения. По этой причине многие представительницы прекрасного пола с нетерпением ждут родов, полагая, что потом будет легче. Однако это не всегда так.

У КОГО ОБЫЧНО РОЖДАЮТСЯ ДВОЙНЯШКИ? РАЗВЕЕМ МИФЫ О ЗАЧАТИИ ДВОЙНИ. Читайте также

Послеродовая депрессия – это эмоциональное расстройство, которое, как и любое психологическое нарушение, необходимо лечить. Этот недуг может проявиться как на 2 день после родов, так и через 3, 6, а то и 9 месяцев после рождения ребёнка. Длительность послеродовой депрессии зависит от самой женщины и может мучить от одного месяца до года.

послеродовая депрессия симптомы

Симптомы послеродовой депрессии

Существует несколько явных признаков того, что с психикой женщины после родов что-то не так:

1. Подавленное состояние.

Наблюдается частая раздражительность, а иногда даже агрессия в сторону ребёнка. Женщина может проявлять повышенную слезливость, ранимость и закатывать истерики с внезапными приступами плача.

КАКИЕ АНАЛИЗЫ СКАЖУТ МНОГОЕ О ВАШЕЙ ФЕРТИЛЬНОСТИ? Читайте также

2. Нежелание делать что-либо вообще.

Такое апатичное настроение не редкость при послеродовой депрессии. Женщина не хочет вставать с постели и отказывается ухаживать за ребёнком. Она считает, что не годится на роль матери, и всячески игнорирует плачущее дитя.

3. Отсутствие заинтересованности в жизни и материнстве.

Рождение ребёнка может сильно ударить по психике матери. После чего ей будет казаться, что материнство не для неё. Тут же присутствует неуверенность в своих силах и действиях. Женщина считает, что не способна вырастить и воспитать ребёнка. Из-за этого она не видит смысла в жизни и постоянно крутит в голове негативные мысли.

ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ КАЖДОМУ РОДИТЕЛЮ, ЧТОБЫ ЗАБОТА О ДЕТЯХ НЕ ВЫЗЫВАЛА СЕРЬЁЗНЫХ ТРУДНОСТЕЙ? Читайте также

4. Нарушение сна.

Бессонница либо постоянная сонливость являются очевидными симптомами послеродовой депрессии.  

Как победить бессонницу | Причины и способы лечения. Читайте также

5. Расстройство пищевого поведения.

Женщина может испытывать зверский аппетит или, наоборот, отказываться от приёма пищи из-за утраты чувства голода.  

послеродовая депрессия сколько длится

Причины послеродовой депрессии

Существует несколько причин, по которым у женщин развивается это психологическое нарушение:

1. Наследственная предрасположенность.

Гены – наше всё. Удивительно, но у некоторых женщин есть наследственная предрасположенность к такому состоянию. Чаще всего жертвами послеродовой депрессии становятся меланхолики.

2. Гормоны.

С рождением ребёнка в организме матери прекращается выработка полового гормона прогестерона и гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина). Начинается перестройка эндокринной системы. Это влияет преимущественно на нервную систему женщины и вызывает описанные выше симптомы.  

ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ: КАК ЭНДОРФИН ПОМОГАЕТ В ЖИЗНИ, И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ОН ВЫРАБАТЫВАЛСЯ? Читайте также

3. Отсутствие времени на восстановление.

Ни для кого не секрет, что с рождением ребёнка в жизни женщины появляется большое количество забот. Как раз из-за этого у неё банально нет времени отдохнуть и прийти в себя после родов.

4. Плохие взаимоотношения с партнёром.

С появлением в семье малыша жизнь обоих родителей сильно меняется. Интимная жизнь на время прекращается, супруги устают, и, как следствие, возникают частые скандалы.

АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. ЧТО ЭТО, И КАК ИХ ИЗБЕЖАТЬ? Читайте также

признаки послеродовой депрессии

Как побороть послеродовую депрессию?

Диагностикой послеродовой депрессии обычно занимается психолог либо психотерапевт. После беседы со специалистом назначаются определённые препараты (в зависимости от степени тяжести заболевания). В лёгких случаях достаточно просто беседы с психологом. Помимо этого, существуют и другие способы избавиться от лёгкой степени послеродовой депрессии:

1. Спорт, спорт и ещё раз спорт.

Недаром говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. По словам специалистов, физические упражнения снимают напряжение и улучшают самочувствие. Если у новоиспечённой мамы просто нет времени на занятия в спортзале, то прогулка с ребёнком в парке может стать отличной заменой тренировкам. Помните, что после родов организм должен восстановиться. Поэтому перегружать его изнуряющими тренировками с дополнительным весом не рекомендуется.

ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ: КАК И С ЧЕМ ЕЁ «ЕДЯТ»? Читайте также

2. Сбалансированный рацион.

Нет необходимости отказывать себе в какой-то еде, особенно если она приносит вам удовольствие. У женщины должно быть сбалансированное питание со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. По этой причине им не рекомендуется садиться на диету в первый триместр после родов.

ЕДА, ВЫЗЫВАЮЩАЯ СТРЕСС: 5 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ СТОИТ ОТКАЗАТЬСЯ УЖЕ СЕЙЧАС. Читайте также

3. Сон – лучшее средство против депрессии.

Понятно, что с появлением ребёнка страдает сон. Специалисты советуют отдыхать каждый раз, когда спит малыш. Так у мам будет возможность восстанавливать силы.

Фото из общего доступа

Здорово
Здорово
0 %
Печально
Печально
0 %
Чудесно
Чудесно
0 %
Скучно
Скучно
0 %
Бесит
Бесит
0 %
Ничёсе
Ничёсе
0 %
Поделиться:

Похожие записи