Несколько фактов о послеродовой депрессии: почему она возникает и как с ней бороться?

По статистике, около 50% женщин страдают от ужасного недуга. Он называется послеродовая депрессия. Причём такое гнетущее состояние может сохраняться в течение долгого времени. Так что же это за напасть такая? По каким причинам развивается этот недуг и как с ним бороться? Ответы на все вопросы – в этой статье.

Что такое послеродовая депрессия?

Беременность ознаменовывает начало счастливого и одновременно сложного этапа в жизни каждой женщины. В этот период организм будущей мамы перестраивается. Это обычно сопровождается тошнотой, болью в животе, слабостью и перепадами настроения. По этой причине многие представительницы прекрасного пола с нетерпением ждут родов, полагая, что потом будет легче. Однако это не всегда так.

У КОГО ОБЫЧНО РОЖДАЮТСЯ ДВОЙНЯШКИ? РАЗВЕЕМ МИФЫ О ЗАЧАТИИ ДВОЙНИ. Читайте также

Послеродовая депрессия – это эмоциональное расстройство, которое, как и любое психологическое нарушение, необходимо лечить. Этот недуг может проявиться как на 2 день после родов, так и через 3, 6, а то и 9 месяцев после рождения ребёнка. Длительность послеродовой депрессии зависит от самой женщины и может мучить от одного месяца до года.

Симптомы послеродовой депрессии

Существует несколько явных признаков того, что с психикой женщины после родов что-то не так:

1. Подавленное состояние.

Наблюдается частая раздражительность, а иногда даже агрессия в сторону ребёнка. Женщина может проявлять повышенную слезливость, ранимость и закатывать истерики с внезапными приступами плача.

КАКИЕ АНАЛИЗЫ СКАЖУТ МНОГОЕ О ВАШЕЙ ФЕРТИЛЬНОСТИ? Читайте также

2. Нежелание делать что-либо вообще.

Такое апатичное настроение не редкость при послеродовой депрессии. Женщина не хочет вставать с постели и отказывается ухаживать за ребёнком. Она считает, что не годится на роль матери, и всячески игнорирует плачущее дитя.

3. Отсутствие заинтересованности в жизни и материнстве.

Рождение ребёнка может сильно ударить по психике матери. После чего ей будет казаться, что материнство не для неё. Тут же присутствует неуверенность в своих силах и действиях. Женщина считает, что не способна вырастить и воспитать ребёнка. Из-за этого она не видит смысла в жизни и постоянно крутит в голове негативные мысли.

ЧТО НЕОБХОДИМО ЗНАТЬ КАЖДОМУ РОДИТЕЛЮ, ЧТОБЫ ЗАБОТА О ДЕТЯХ НЕ ВЫЗЫВАЛА СЕРЬЁЗНЫХ ТРУДНОСТЕЙ? Читайте также

4. Нарушение сна.

Бессонница либо постоянная сонливость являются очевидными симптомами послеродовой депрессии.  

Как победить бессонницу | Причины и способы лечения. Читайте также

5. Расстройство пищевого поведения.

Женщина может испытывать зверский аппетит или, наоборот, отказываться от приёма пищи из-за утраты чувства голода.  

Причины послеродовой депрессии

Существует несколько причин, по которым у женщин развивается это психологическое нарушение:

1. Наследственная предрасположенность.

Гены – наше всё. Удивительно, но у некоторых женщин есть наследственная предрасположенность к такому состоянию. Чаще всего жертвами послеродовой депрессии становятся меланхолики.

2. Гормоны.

С рождением ребёнка в организме матери прекращается выработка полового гормона прогестерона и гормонов щитовидной железы (тироксина и трийодтиронина). Начинается перестройка эндокринной системы. Это влияет преимущественно на нервную систему женщины и вызывает описанные выше симптомы.  

ПРОСТОЙ РЕЦЕПТ СЧАСТЬЯ: КАК ЭНДОРФИН ПОМОГАЕТ В ЖИЗНИ, И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ОН ВЫРАБАТЫВАЛСЯ? Читайте также

3. Отсутствие времени на восстановление.

Ни для кого не секрет, что с рождением ребёнка в жизни женщины появляется большое количество забот. Как раз из-за этого у неё банально нет времени отдохнуть и прийти в себя после родов.

4. Плохие взаимоотношения с партнёром.

С появлением в семье малыша жизнь обоих родителей сильно меняется. Интимная жизнь на время прекращается, супруги устают, и, как следствие, возникают частые скандалы.

АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. ЧТО ЭТО, И КАК ИХ ИЗБЕЖАТЬ? Читайте также

Как побороть послеродовую депрессию?

Диагностикой послеродовой депрессии обычно занимается психолог либо психотерапевт. После беседы со специалистом назначаются определённые препараты (в зависимости от степени тяжести заболевания). В лёгких случаях достаточно просто беседы с психологом. Помимо этого, существуют и другие способы избавиться от лёгкой степени послеродовой депрессии:

1. Спорт, спорт и ещё раз спорт.

Недаром говорят, что в здоровом теле – здоровый дух. По словам специалистов, физические упражнения снимают напряжение и улучшают самочувствие. Если у новоиспечённой мамы просто нет времени на занятия в спортзале, то прогулка с ребёнком в парке может стать отличной заменой тренировкам. Помните, что после родов организм должен восстановиться. Поэтому перегружать его изнуряющими тренировками с дополнительным весом не рекомендуется.

ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ: КАК И С ЧЕМ ЕЁ «ЕДЯТ»? Читайте также

2. Сбалансированный рацион.

Нет необходимости отказывать себе в какой-то еде, особенно если она приносит вам удовольствие. У женщины должно быть сбалансированное питание со всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. По этой причине им не рекомендуется садиться на диету в первый триместр после родов.

ЕДА, ВЫЗЫВАЮЩАЯ СТРЕСС: 5 ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ СТОИТ ОТКАЗАТЬСЯ УЖЕ СЕЙЧАС. Читайте также

3. Сон – лучшее средство против депрессии.

Понятно, что с появлением ребёнка страдает сон. Специалисты советуют отдыхать каждый раз, когда спит малыш. Так у мам будет возможность восстанавливать силы.

Фото из общего доступа