Абьюзивные отношения. Что это, и как их избежать?

Практически каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с манипулятивным отношением, обесцениванием собственных чувств и игнорированием. Однако это вовсе не значит, что это были абьюзивные отношения. Обычно они отличаются периодичностью и цикличностью.

Типичный цикл абьюза

На самом деле довольно легко отследить, что человек находится в абьюзивных отношениях. Сценарий будет повторяться из раза в раз без исключений. Разберём подробнее цикл абьюза.

1. Идеализация.

Абьюзер будет боготворить свою жертву и даже идеализировать её. Он будет клясться в вечной любви, задаривать подарками… Отношения развиваются слишком стремительно. Абьюзер готов предложить сожительство буквально через месяц. Такой напор может сбить с толку.

2. Нарастающее напряжение.

Как и любой живой человек, жертва абьюзера не может быть идеальной. В результате наступает разочарование. Он начинает весьма агрессивно реагировать, когда чувствует, что его просто игнорируют. Так начинает зарождаться агрессия перед выплеском. Тем временем жертва пытается различным способами утихомирить бурю. Либо, сама того не подозревая, провоцировать абьюзера.

3. Насилие.

В этой стадии абьюзер уже в открытую проявляет психологическое и физическое насилие. Унижает и оскорбляет жертву, изменяет и просто пропадает из дома. Это лишь только некоторые варианты насилия со стороны абьюзера. Кроме того, такой человек будет упрекать жертву и перекладывать ответственность за свои вспышки агрессии или за измены. От таких людей нередко можно услышать фразы из разряда «Ты сама меня довела».

4. Примирение.

На этом этапе абьюзер начинает испытывать страх потери. Он боится, что жертва оставит его. Агрессор извиняется, дарит подарки, клянётся в верности и отрицает всё случившееся (газлайтит).

5. Период спокойствия.

В данный период абьюзер охотно идёт на уступки. Помогает и даже соглашается пойти на психологическую консультацию. Он убеждает свою жертву, что только благодаря ей происходят позитивные изменения.

Далее всё зацикливается, исключая первый этап. Однако с каждым разом цикл становится всё быстрее, слова всё менее искренними. Продолжается это до тех пор, пока жертва не уйдёт от абьюзера. Либо же сам он найдёт новую жертву и переключится.

Что чувствует жертва в абьюзивных отношениях?

Абьюз на психологическом уровне часто бывает сложно распознать. Когда к человеку испытываешь только тёплые чувства, сложно поверить, что это игра в одни ворота. В голове просто не укладывается, что тот человек, которого любишь, способен на манипуляции и обман.

Принято считать, что насилие может быть только физическим. И вполне понятно почему так происходит. Следы физического можно легко увидеть, даже зафиксировать при необходимости.

СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ — НОРМА ИЛИ ПРОБЛЕМА? Читайте также

В этом плане психологическое насилие особенно жестоко. Его проявления могут проходить как для окружающих, так и для самой жертвы, абсолютно незаметно в самом начале. Всё может начинаться с каких-то мелочей, обидных шуток, абсолютно неуместных комментариев. На первых порах жертва будет лишь отшучиваться и пытаться найти оправдание партнёру. Да и стоит держать в голове, что абьюзер умело может заваливать любовью. Жертва до определённого момента будет верить в его искренность. Однако, рано или поздно, маска сползает. Абьюзер проявляет активную агрессию и жертва начинает думать, что виновата в этом сама.

Как понять, что вы в абьюзивных отношениях

Контроль партнёра.

Абьюзер всегда будет пытаться контролировать жертву, регулировать её круг общения. Сделает всё для того, чтобы она осталась одна. Это может быть как завуалированная ревность, так и открытое осуждение окружения жертвы. Причём «плохими» могут быть не только друзья, но и родственники.

ОТНОШЕНИЯ МЕЖДУ ПОЛАМИ. «И СОЗДАЛ БОГ МУЖЧИНУ И ЖЕНЩИНУ…» Читайте также

Осуждение бывших.

Все прошлые партнёры абьюзера, как на подбор. Были глупыми, ужасными и вообще никак его не устраивали. Агрессор будет обелять жертву на фоне бывших партнёров, чтобы она чувствовала себя избранной и особенной.

Необходимость подстраиваться.

Жертва постоянно пытается подбирать нужные слова, улавливать настроение абьюзера. Основная задача в отношениях — это не провоцировать. Проблема в том, что агрессор всегда найдёт повод для раздражения. Сколько бы жертва не пыталась подстроиться.

АСТРО-ОТНОШЕНИЯ. КАКИЕ ОШИБКИ ВЫ СОВЕРШАЕТЕ НА СВИДАНИЯХ? Читайте также

Снижение значимости.

Абьюзер обесценивает жертву, заставляет чувствовать себя абсолютным ничтожеством. Любая попытка поделиться проблемами заканчивается либо высмеиванием, либо закатыванием глаз и цоканьем.

Цикличные конфликты.

Ссоры повторяются из раза в раз. Причём причина конфликта может даже не меняться. В результате жертва и абьюзер не приходят к соглашению. Всё повторяется по новой.

Кризис идентичности.

Утопая в постоянных попытках задобрить абьюзера, жертва абсолютно забывает о собственных потребностях. Увлечения уходят на второй план. Все силы жертва тратит на попытки нормализовать отношения.

Пренебрежение.

Абьюзер не проявляет заботу по отношению к жертве, игнорирует потребности. Партнёру агрессора довольно сложно выстраивать какие-то планы. Абьюзер сделает всё, для того чтобы не выполнять обещания. Чаще всего будет идти на открытый конфликт.

3 ЗНАКА ЗОДИАКА, КОТОРЫЕ ЯВЛЯЮТСЯ ЛУЧШИМИ МУЖЬЯМИ И ЖЁНАМИ В МИРЕ! Читайте также

Двойные стандарты.

Абьюзер будет запрещать жертве то, что делает сам. В случае если его партнёр финансово зависим, агрессор будет выдавать деньги только на вещи первой необходимости. Сам же, при этом, не будет себе ни в чём отказывать.

Вспышки агрессии.

Жертва будет активно стараться, чтобы избежать конфликта. Но все попытки в любом случае не принесут результата. Агрессор будет кричать, говорить ужасные вещи, оскорблять и кидаться предметами. Не всегда это заканчивается физическим насилием. Но психологическое напряжение в такой ситуации сильно возрастает.

Психосадизм.

Абьюзер будет убеждать, что жертва недостаточно хороша в постели, поэтому он и изменяет. Агрессор постоянно выставляет условия и винит во всём партнёра.

Эмоциональные качели.

Непредсказуемые вспышки гнева, чередующиеся с похвалой. Такие качели могут вызывать зависимость. Это происходит на гормональном уровне. Выработка кортизола чередуется с внезапно полученным дофамином. Непредсказуемые приятные эмоции вырабатывают в мозге гораздо больший уровень дофамина, чем те, которые можно предсказать заранее.  

АСТРО-СОВМЕСТИМОСТЬ: 12 САМЫХ СТРАСТНЫХ ПАР ПО ЗНАКУ ЗОДИАКА Читайте также

Пассивная агрессия.

Выражать недовольство в открытую – это прямой путь к конфликту. Поэтому жертва будет отшучиваться и говорить с сарказмом. Обида за несправедливость возрастает. Всё переходит в пассивную агрессию.

Ухудшение здоровья.

В конечном итоге у жертвы сильно проседает здоровье. Начинаются проблемы, связанные с пищеварением, и ухудшается иммунитет. Может появиться мигрень.

Итог

Из абьюзивных отношений очень сложно выйти. Даже если жертве удаётся вырваться, её психика остаётся искалеченной. Требуется помощь специалиста и длительное прохождение терапии. Некоторые люди, которые смогли выйти из таких отношений, отмечали, что в самом начале им снились странные сны. Вполне возможно, таким образом психика пыталась предупредить их. Нередко рядом с абьюзером может начать болеть голова. Самое важное слушать себя и внутренние ощущения.

Фото:Яндекс.Картинки