Эмоциональные качели: что это и как можно из них выбраться?
Наверняка каждый из вас хотя бы раз в жизни сталкивался с термином «эмоциональные качели». Однако даже если вы не слышали именно такой формулировки, это ещё не означает, что вы никогда не страдали от такого рода психологического насилия.
В один момент партнёр убеждает, что безумно вас любит и буквально через некоторое время начинает говорить ужасные вещи. Вы можете буквально потеряться в попытках распознать его истинные эмоции по отношению к вам.
Нередко абьюзеры используют приём «горячо-холодно», для того чтобы сильнее привязать к себе жертву. И если вы не распознаете, что попали в эту ловушку, то вероятнее всего эмоциональные качели сработают именно так, как хочет абьюзер.
Домашнее насилие в России | Признаки, статистика. Читайте также
Содержание
Эмоциональные качели – что это?
Подобный род поведения характеризуется постоянной сменой близости на отдаление. К этому приёму могут активно прибегать равноценно мужчины и женщины.
Однако психологи уверены, что в большинстве случаев такой эмоциональный аттракцион человек может устраивать абсолютно неосознанно. Как правило наиболее частыми любителями эмоциональных качелей являются либо мужчины, страдающие от нарциссизма, либо инфантильные девушки.
Интересно, что для манипулятора это расценивается как своеобразная игра. К примеру, мужчина начинает задаривать подарками. А затем, в определённый момент отстраняться или вообще игнорировать.
Проявляя такое поведение, он может испытывать чувство власти и подпитываться энергией. Ему может быть абсолютно всё равно на то, что его женщина страдает от таких манипуляций. При этом он будет упаиваться своей властью и наслаждаться тем, с какой лёгкостью его партнёрша прощает различного рода проступки.
ЖЕНЩИНА-ТИРАН. КТО ЭТО? Читайте также
Как понять, что вы попали в эмоциональные качели
В первую очередь необходимо понять, как вы ощущаете себя в этих отношениях. Постоянно находитесь в состоянии тревоги? А также испытываете непрекращающееся чувство собственной беспомощности? Это является одним из главнейших признаков того, что партнёр вас катает на эмоциональных качелях.
Ваше состояние может напрямую зависеть от того, в каком настроении находится партнёр. Возникают мысли о том, что во всех конфликтах виноваты только вы. Однако, это далеко не все признаки.
Использование самооценки, как инструмента влияния
Помните о том, что людьми с низкой самооценкой управлять можно проще всего. Как выявить эмоциональные качели? Обратите внимание на то, как партнёр разговаривает с вами. Фразы в духе: «Ты такая дурочка, что бы ты без меня делала?» будут явно говорить о том, что вами пытаются манипулировать.
К сожалению, в большинстве случаев женщины на такое ведутся. Они и правда начинают верить, что без партнёра ни на что не годятся. В момент смирения девушки партнёр ликует. Именно тогда начинается откровенное держание на коротком поводке.
ОТНОШЕНИЯ С ДРУГОМ: ФАТАЛЬНАЯ ОШИБКА ИЛИ КРЕПКАЯ СВЯЗЬ? Читайте также
Манипуляции через страхи
Если человек уже много раз проворачивал это, значит он с большей долей вероятности будет прекрасно осведомлён о всех слабых местах и страхах своей партнёрши. Будьте уверены, при любом конфликте он умело надавит на больные точки.
Нередко такие люди начинают давить на жертву, используя аргументы о том, что женщина с детьми никому не нужна. Манипулятор попытается убедить девушку в том, что ей просто некуда идти.
В дальнейшем, когда происходит самый пик конфликта и жертва начинает собирать вещи, в её голове возникает немало сомнений в правильности своих действий. Она будет держать в голове слова партнёра и, вероятнее всего, передумает уходить.
НЕРВНЫЙ СРЫВ: НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КАК МОЖНО С НИМ СПРАВИТЬСЯ. Читайте также
Обесценивание эмоций
Допустим, мужчина повысил голос на свою женщину. Он будет убеждать, что её вполне понятная реакция в виде слёз просто преувеличение. И ничего такого в крике нет. Даже если попросить у манипулятора быть помягче и больше не делать так, в ответ можно услышать слова: «Сама виновата».
Так происходит со всеми ситуациями. В эмоциональных качелях партнёр будет считать любое проявление негативных эмоций жертвы полным бредом или даже злом. Он уверен, что только ему позволительно злиться.
Нередко бывает и такое, что манипулятивный избранник настолько давит на свою партнёршу, что она сама перестаёт понимать какие эмоции испытывает. Ей остаётся только ориентироваться на желания и настроение абьюзера.
ОТПУСКАЙ: КАК ПЕРЕЖИТЬ РАССТАВАНИЕ С ЛЮБИМЫМ ЧЕЛОВЕКОМ И ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ ДВИГАТЬСЯ ДАЛЬШЕ. Читайте также
Как бороться с эмоциональными качелями в отношениях
Если вы уже попали в эту ловушку, то выбраться из неё будет очень сложно. Однако это вполне реально сделать. И вот несколько советов, которые могут вам помочь.
1. Отстаивайте личные границы.
Любые отношения, включая любовные, дружеские и детско-родительские, должны строиться на взаимоуважении. Но если говорить о романтических, то не стоит позволять партнёру какие-то недопустимые вещи. К примеру, если он запрещает вам выходить куда-то и общаться с подругами, то это абсолютно неадекватно. Но помните, что и вы тоже совершенно неосознанно можете проявлять замашки манипулятора.
2. Не вините себя.
Это один из самых важнейших пунктов избавления от эмоциональных качелей. Нередко девушки совершенно иначе смотрят на конфликты, в отличие от мужчин. Женщина может высказать партнёру недовольство, а затем постоянно прокручивать это в голове и жалеть о своих словах. Однако постоянное замалчивание может в результате привести даже к депрессии.
3. Научитесь любить себя.
Это позволит начать очень длинный, но счастливый путь. Если вы поставите на первое место себя, а не своего партнёра, то, наконец, сможете вырваться из бесконечного водоворота манипуляций и унижений. Это ваш шанс начать свою жизнь с чистого листа.
Помните, что такие люди в подавляющем большинстве не способны измениться. С таким партнёром не выйдет построить здоровых отношений. Если вдруг вы осознали, что состоите в романтической связи с таким человеком, лучше бегите от него как можно дальше. Это неплохой способ сохранить своё ментальное здоровье.
Фото из открытого источника.
