Не могу похудеть: какие причины стоят за увеличением веса?

Мы часто слышим от людей: «Я не могу похудеть». Зачастую многие из них буквально морят себя голодом, но результата нет. Почему вес такой капризный и не хочет уходить? Расскажем о 10 неочевидных факторах, препятствующих похудению.

Фактор № 1. Голодная диета.

Кажется, чем меньше мы едим, тем стремительнее теряем вес. Однако это не так. Диета призвана быть разнообразной. Продукты в меню должны содержать все необходимые организму витамины и микроэлементы. Баланс – вот чего следует придерживаться в питании. Диета на одной лишь капусте, бананах или кисломолочных продуктах не даст нужного эффекта. А наоборот, создаст дефицит питательных веществ, от чего вы наберёте ещё больший вес.

ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ: ОТ КАКИХ ПРОДУКТОВ ОТКАЗАТЬСЯ ЛЮДЯМ СО 2 ГРУППОЙ КРОВИ, ЧТОБЫ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА? Читайте также

Длительная нехватка витаминов (D, B, C) и других важных микроэлементов (калий, кальций, цинк, железо) замедляет обмен веществ. Как следствие – отёки, усталость, проблемы со стулом. Вес будет «стоять» на месте, а вы испытывать нервное напряжение. Последствия голодной диеты могут быть губительным для ЖКТ. Начнутся проблемы с желудком и кишечником, возникнут трудности с дефекацией.

Фактор № 2. Проблемы со спиной и ногами.

Постоянные боли в этих частях тела нередко становятся причиной набора лишнего веса. Всё потому, что человек, испытывая неприятные ощущения, старается реже двигаться. Сидячий образ жизни вносит свою лепту. Лишний вес накапливается и приводит к ещё большим проблемам в мускулах и скелете. Привычка «не двигаться» сохраняется даже после лечения. Человек привыкает к отсутствию спорта и активности в своей жизни.

10 УТРЕННИХ УПРАЖНЕНИЙ, ЧТОБЫ ВЗБОДРИТЬСЯ. Читайте также

Боль в мышцах и скелете нередко свидетельствует о гормональных нарушениях в организме. А это, как многим известно, также влияет на вес. Речь идёт о болезни Иценко – Кушинга. Встречается она редко, но влияние на организм оказывает метко. При этом страдает не только физическое здоровье, но и психическое. Болезнь провоцирует чрезмерную выработку гормона стресса, который люди тут же принимаются заедать. Повышенное содержание кортизола характеризуется упитанной нижней частью туловища и сильно худым верхом (руки, плечи, шея).

ОТ ЧЕГО ПОЯВЛЯЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЖИВОТ И КАК ОТ НЕГО ИЗБАВИТЬСЯ? Читайте также

Фактор № 3. Любовь ко всему обезжиренному.

Речь идёт о «молочке», которая только прибавляет вес. Большинство женщин искренне верят, что обезжиренные и диетические продукты способны сотворить чудеса с фигурой. Как бы ни так. Они не содержат жиров, зато обладают огромным количеством сахара. Делается это для того, чтобы добавить вкуса тому же самому творожку, из которого убрали всё полезное. Сахар – враг худеющего человека. Особенно белый. Избыток сахара в организме становится причиной отказа желудка его перерабатывать. Он просто откладывает всё в жиры.

ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ: КАК ПИТАНИЕ НА ОДНИХ ОВОЩНЫХ СОКАХ ПРОВОЦИРУЕТ ДИАБЕТ? Читайте также

Фактор № 4. Общение с людьми с лишним весом.

Если ваше окружение – люди с избыточным весом, то это влияет и на вас. То же самое касается и вашего партнёра. Возможно, при виде животика мужа или молодого человека вы спокойно выдыхаете и забываете о диетах. Однако если вас постоянно посещают мысли о похудении, пора взять себя в руки. Хорошо, если ваша половинка подключится к этому процессу.

Фактор № 5. Я не могу похудеть из-за возраста.

Как бы это ни было печально, но с возрастом мы не только стареем, но и толстеем. В период климакса женщины усиленно набирают вес. Всё потому, что организм перестраивается на новый лад: начинаются изменения в гормональном фоне. Единственный выход – заняться спортом и следить за питанием.

СТАРОСТЬ – НЕ РАДОСТЬ: ПОЧЕМУ СО ВРЕМЕНЕМ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ МЕТАБОЛИЗМ, И ЧТО ДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ЕГО УСКОРИТЬ? Читайте также

Фактор № 6. Нездоровый сон и стресс.

Недосып и постоянное напряжение могут привести к избыточному весу. Организм находится в бесконечной стрессовой ситуации, которую он тут же подогревает всплеском гормонов. Как итог – плохое настроение, лишний вес, высыпания на коже.

Фактор № 7. Не могу похудеть из-за чрезмерного употребления алкоголя.

Почему-то многие считают, что алкоголь способствует снижению веса. Очевидно, что это не так. Всего лишь один бокал красного вина за ужином будет стоить вам 200 ккал. И это не говоря о том, что спиртное стимулирует аппетит.

Фактор № 8. Я не могу похудеть из-за поликистоза яичников.

Заболевание, при котором количество мужских половых гормонов в организме женщины превышает содержание женских. Такая патология становится причиной нерегулярных критических дней, неудачных попыток забеременеть и, конечно же, лишнего веса.

Женское здоровье. Интервью с гинекологом Читайте также

Фактор № 9. Антибиотики при любой болезни.

В настоящий момент большое количество людей прибегают к помощи антибиотиков даже при банальной простуде. Однако они не знают, что препараты убивают не только плохие бактерии, но и хорошие. Именно поэтому врачи назначают эти таблетки в купе с суспензиями для желудка. Только многие об этом не знают, а потом удивляются своему внешнему виду.

Фактор № 10. Постоянное кутание в сто одёжек.

Температура воздуха до 20 градусов считается комфортной для человеческого организма. Несмотря на это, многие усиленно подкручивают батареи в отопительный сезон, создавая губительную атмосферу в комнате. Слишком высокая температура в доме замедляет обмен веществ. Как итог – лишний вес.

Фото из открытого источника.

Об авторе

Дарья Муратова

Health-коуч. Человеческий организм - загадка. И я пытаюсь её разгадать. Каждый человек уникален, а его внутренний мир интересен по-своему. Обновляю и расширяю свои знания в области науки о питании через непрерывное образование и профессиональное развитие.

avtor-darya-muratova@mail.ru