Боюсь рожать: как преодолеть страх перед родами?
Каким бы радостным событием не было рождение ребёнка, «боюсь рожать» – мысль, которой не удалось избежать ни одной будущей маме. Беременность обычно сопровождается различными опасениями, беспокойством и напряжением. Помимо страха родов, есть ещё и страх ответственности, сложностей, сильных перемен в жизни. В сегодняшней статье расскажем всё о самых распространённых женских фобиях. А также дадим несколько советов, как их преодолеть.
Содержание
Фобия № 1. Роды – это больно.
Да, так и есть. Роды – действительно болезненный процесс, который может длиться как пару часов, так и двое суток. Многие женщины боятся часа X как раз из-за этого. Причём опасаются болей не только первородящие, но и «бывалые» мамы. Иногда страх настолько силён, что негативно сказывается не только на здоровье роженицы, но и ребёнка. Чтобы этого не допустить, от страха нужно избавляться.
Зачастую страх боли – мнимый страх. Причина такой реакции намного глубже. Возможно, женщина боится неизвестности или ответственности. Чаще всего первородящие не уверены в себе и своих силах. Особенно если воспитывать ребёнка они планируют самостоятельно. От этих переживаний боль как бы усиливается. Получается, что своими мыслями мы гиперболизируем её.
РАДОСТЬ МАТЕРИНСТВА: КАК БЫСТРО ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ? Читайте также
Если женщина не в состоянии справиться со своими страхами, существует огромное количество методик, которые помогут сделать процесс родов менее болезненным. К примеру, расслабляющие ванночки, музыка, дыхательные практики и т.д. Стоит отметить, что женщины с высоким болевым пороком переживают этот процесс намного легче.
Фобия № 2. Эпидуральная анестезия – это опасно.
Про данную процедуру говорят многое. Причём мнения полярные. Одни заявляют, что вреда от «эпидуралки» нет. Другие кричат во весь голос: «Парализует!». Кому верить? Безусловно, врачам. Специалисты уверяют, что риск минимальный. Анестезию выполняют медики, знающие своё дело. Поэтому переживать не стоит.
ЧТО ТАКОЕ ЛОТОСОВЫЕ РОДЫ И ПОЧЕМУ ВРАЧИ ВЫСТУПАЮТ ПРОТИВ ЭТОГО ТРЕНДА? Читайте также
Фобия № 3. Одиночество.
Оказывается, один из самых распространённых страхов среди будущих мам – страх одиночества перед родами. Многие не хотят оставаться в палате наедине с собой. Так страх становится сильнее, а напряжение растёт. Как хорошо, что в наше время есть такое понятие, как «партнёрские роды». Распространены также роды с присутствием ближайшего родственника. Помимо этого, медперсонал будет постоянно следить за вашим состоянием. Поэтому переживать не стоит. Главное – заранее позаботиться обо всём.
Фобия № 4. Я боюсь рожать из-за страха, что что-то пойдёт не так.
И это вполне логично. Мы, женщины, привыкли всё держать под контролем. А во время родов эта ноша ложится на плечи врачей. Из-за неудачного опыта друзей и коллег мы начинаем сомневаться в компетенции вообще всех врачей. Из-за этого возникает страх того, что что-то пойдёт не так: ребёнок родится с патологией, я потеряю много крови и т.д. Переживать не стоит. Во-первых, вы сами решаете, где и с какими врачами рожать. Во-вторых, на протяжении всех родов обычно осуществляется КТГ плода. Отслеживается всё, вплоть до сердцебиения ребёнка.
Фобия № 5. Боюсь рожать из-за разрывов.
К сожалению, такое случается довольно часто. Когда ребёнок проходит по родовым путям, зона между влагалищем и анусом не выдерживает натяжения и расходится. Однако этого можно избежать, если точно следовать указаниям врачей. К примеру, правильно дышать, тужится по «сигналу».
У КОГО ОБЫЧНО РОЖДАЮТСЯ ДВОЙНЯШКИ? РАЗВЕЕМ МИФЫ О ЗАЧАТИИ ДВОЙНИ. Читайте также
Существует мнение о том, что после разрывов теряется былая чувствительность. Мол, из-за этого интим отходит на второй план. К счастью, это не так. Да, процесс реабилитации после родов занимает много времени. И нужно приложить немало усилий, чтобы восстановиться в полной мере. Но это не значит, что секс для вас теперь за пределами мечтаний. Просто нужно немного терпения.
Фобия № 6. Что потом?
А потом наступит самое тяжёлое и одновременно счастливое время в вашей жизни. Забота о ребёнке будет отнимать много сил. Порой будет казаться, что это ваш предел, и вы больше просто не можете. Поверьте, это не так. Многие родители сталкиваются с этим. Особенно тяжело тем, у кого пока только первый ребёнок. Большое количество курсов и книг вам в помощь. Научиться можно всему. Главное – не бояться совершать ошибок. На начальном этапе это нормально.
НЕСКОЛЬКО ФАКТОВ О ПОСЛЕРОДОВОЙ ДЕПРЕССИИ: ПОЧЕМУ ОНА ВОЗНИКАЕТ И КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ? Читайте также
Запомните: после родов нужно особенно следить за рационом. Сбалансированное питание и минимум стресса – лучшее, что вы можете сделать для своего ребёнка. В первое время сексуальные контакты лучше исключить (4-6 недель). Старайтесь больше отдыхать. Грамотно распределяйте обязанности. Если не справляетесь с ними, можно попросить помощи у родителей или ближайших родственников. Люди старшего поколения в такой ситуации зачастую сами рады помочь не только словом, но и делом.
Фото из открытого источника.
