Личное пространство: как избежать растворения в партнёре?
К сожалению, даже в самых здоровых отношениях может возникнуть ситуация, в которой партнёры напрочь забывают о своих увлечениях и собственном «я». Они растворяются друг в друге и уже не понимают, где они, а где влияние любимого человека. У них пропадает личное пространство.
Содержание
Полная потеря личного пространства
Романтическая связь даёт людям много положительного: поддержка в трудные моменты, близость и понимание того, что есть кому доверять. Всё вместе может дать даже повышение самооценки, осознание ценности жизни и снижение уровня стресса.
Однако даже в идеальных отношениях бывают случаи, когда партнёры растворяются друг в друге. Причём это, как правило, может происходить абсолютно незаметно. Вы всё чаще начинаете идти на компромиссы, подстраиваетесь друг под друга и много времени проводите вместе.
КТО ТАКОЙ АРОМАНТИК? МОЖНО ЛИ ПОСТРОИТЬ ОТНОШЕНИЯ С ПАРТНЁРОМ АРОМАНТИКОМ? Читайте также
И это вполне нормально при условии, что вы по-прежнему являетесь собой, но приобретаете парочку новых знакомых и увлечений. Но если вдруг вы абсолютно потеряли себя, то ваша самооценка может значительно снизиться, а уровень стресса взлететь.
Соблюдение баланса независимости и привязанности
У любого человека есть основные формы влечения. Стремление сохранить личное пространство, то есть автономия. Желание быть с кем-то рядом, одним словом – привязанность. Если вы росли в психологически здоровой атмосфере, то уже с девства будет закладываться понимание того, как можно не раствориться в партнёре. Вам будет гораздо проще сохранить индивидуальность и баланс в отношениях.
Излишняя близость со своим любимым человеком может приводить к расстройству привязанности. В таких отношениях абсолютно не остаётся места для какого-либо личного пространства. При этом, если вести себя с человеком слишком отчуждённо, можно просто потерять эти отношения. Из них уйдёт любая близость. Вы оба будете страдать и чувствовать себя одинокими.
10 ПРИЧИН ПОЧЕМУ ДЕВУШКАМ НРАВЯТСЯ ПЛОХИЕ ПАРНИ. Читайте также
Если вы когда-нибудь занимались парной йогой или вскарабкивались на гору, наверняка уже смогли в полной мере понять и ощутить, насколько сложно постоянно поддерживать равновесие. Так и в отношениях. Баланс – это постоянная забота друг о друге, которая при этом не должна тяготить ни одного из участников любовной связи. При этом не стоит забывать о важности диалога.
Клинический психолог Дэвид Шнарх в своей книге писал, что отказ от своей индивидуальности только для того, чтобы как можно дольше быть с человеком, наравне с отвержением отношений влияют одинаково губительно. Что интересно, обе ситуации в результате приводят к потере себя и любого шанса на романтическую связь.
В отношениях невероятно важен развитый навык дифференциации. То есть сохранения баланса между желанием близости и выстраиванием личных границ. Это помогает стать целостной личностью и не раствориться в партнёре.
Последствия несоблюдения баланса
В первую очередь происходит потеря индивидуальности. Либо же, если переборщить с отдалением, то отношения будут выстраиваться исключительно по расчёту. Причём речь совсем не обязательно должна идти о деньгах.
Почему людей может привлекать идея «растворения» в партнёре? Всё просто, на данный момент это довольно популярная модель отношений. Хотя и является абсолютно нездоровой. Но это только первая причина. А вторая – простота. Выбирая такую стратегию поведения, можно абсолютно не стараться и не работать над собой. Здесь и начинаются проблемы, которые в последствии приводят к созависимости партнёров.
СОЗАВИСИМЫЕ ОТНОШЕНИЯ — НОРМА ИЛИ ПРОБЛЕМА? Читайте также
Почему важно не растворяться в любимом человеке? Потому что так можно избавиться от инфантилизма и не превратиться в эмоционального паразита. Такое поведение может наступать в те моменты, когда человек принимает инфантильную позицию. Это может быть абсолютно нормально для малыша. А вот для взрослого уже неуместно.
По мере взросления у человека должен быть развит навык адекватного реагирования на неприятности. Зрелая личность может самостоятельно успокоиться и провести работу над собой. Инфантильная позиция подразумевает помощь от третьих лиц, которые обязаны бросить все свои дела и примчаться успокаивать и решать его проблемы.
Проблема ещё состоит в том, что тот человек, который растворился в своём партнёре, всегда будет нуждаться в любимом гораздо больше, нежели второй участник отношений. «Растворившийся» постоянно будет испытать страх потерять своего партнёра. Ведь тогда он лишится источника энергии.
НЕВЗАИМНАЯ ЛЮБОВЬ: КАК ЭТО ПЕРЕЖИТЬ И СПРАВИТЬСЯ С ЭМОЦИЯМИ Читайте также
Помимо этого, растворение в партнёре в результате может даже привести к паническим атакам и депрессии. Такое поведение наносит сильный удар по состоянию психики. Более того, рано или поздно это может привести даже к физическим проблемам. Это уже будут последствия психосоматики.
Точки равновесия для сохранения баланса в отношениях
1. Ощущение себя.
Чувство собственной целостности, понимание того, что вы – сильная личность и ощущение полной самодостаточности. Помимо этого, необходимо иметь понимание того, какие мысли для вас являются определяющими смысл жизни. Нужно оставаться верными своим принципам, даже в тех случаях, когда другие люди пытаются навязать что-то иное. Но это вовсе не означает, что стоит упёрто быть уверенными в своей правоте. Вполне нормально признавать ошибки и уметь извиняться. Но это всё ещё не является показателем разрушения собственного «я».
2. Умение контролировать собственные эмоции.
Важно научиться самостоятельно регулировать эмоции и своё психоэмоциональное состояние в целом. Обращение к специалисту, в случае если не получается держать контроль, может стать отличным спасением.
ВИДЫ ДОВЕРИЯ, ХАРАКТЕРНЫЕ ДЛЯ ЗДОРОВЫХ ОТНОШЕНИЙ Читайте также
3. Адекватная реакция.
Вы прекрасно осознаёте, что взгляды вашего партнёра на определённые вещи могут отличаться от ваших. И здесь нет правых и неправых. Необходимо научиться не только слушать, но и слышать партнёра. А также не бояться делиться собственным мнением.
4. Проявлять терпение и быть преданным человеком.
Не получится выстроить здоровые отношения без терпения и готовности понимать своего партнёра. А также просто необходимо быть преданным. Кстати, последнее качество позволяет куда проще добиваться целей. Постоять не только за себя, но и вступиться за любимого человека. Это помогает сохранять отношения даже в тех ситуациях, когда происходят конфликты. Но помните, что проявление преданности вовсе не подразумевает терпение насилия над собой!
Фото из открытого источника
