Цветик – шестицветик: как похудеть на диете «6 лепестков»?
К диетам обращалась, наверное, каждая женщина на планете. Особенно часто это происходит в начале весны, когда к лету хочется блистать в красивых нарядах, демонстрирующих точёную фигуру. В последнее время диета 6 лепестков набирает обороты. Расскажем, что из себя представляет такой рацион, и разберём каждый его день с точки зрения питания.
Содержание
Положительные результаты диеты
Считается, что создатель чудо-диеты – врач из Швеции. Диетологу Анне Йохансон удалось разработать идеальное меню, при помощи которого можно обзавестись фигурой мечты. В настоящее время диета «6 лепестков» является чуть ли не самой эффективной. Такой вывод мы сделали из многочисленных отзывов тех, кто уже опробовал на себе такое питание. По словам женщин, с его помощью им удалось сбросить от 7 до 10 килограмм за пару месяцев. Согласитесь, результат впечатляет. К тому же диета далека от строгой и переносится достаточно легко.
ХУДЕЕМ ПРИ ПОМОЩИ БАНАНОВ: ПЛЮСЫ И МИНУСЫ ДИЕТЫ НА ЖЁЛТЫХ ФРУКТАХ. Читайте также
Характеристика диеты
Данный рацион включает в себя 6 монодиет общей продолжительностью 6 дней. При необходимости количество дней можно увеличить до 12. Себестоимость такой диеты достаточно низкая. Покупка необходимых продуктов на неделю обойдётся примерно в 2 тысячи рублей. Каждый день потеря в весе будет составлять предположительно 500 ккал. Примечательно, что придерживаться её можно только один раз в год. Частое повторение может привести к проблемам со здоровьем.
Как избавиться от лишнего веса. История Марии. Читайте также
Шестидневная диета: противопоказания
Такой рацион однозначно подходит не всем. Не рекомендуется придерживаться этой диеты людям, страдающим заболеваниями органов ЖКТ, печёночной и почечной недостаточностью. Категорически запрещается худеть таким способом беременным и диабетикам. С осторожностью: при анемии, авитаминозе, острых инфекционных заболеваниях, лихорадке.
Подготовка к диете
Если вы творческая натура, мечтающая похудеть, то эта диета точно для вас. В этом деле пригодятся навыки рисования и ваша фантазия. Расскажем, с чего следует начать:
1. Поищите в доме цветную бумагу или то, чем можно разукрасить листы.
2. Из них вырежьте лепестки и центр цветка. Лепестков должно быть 6 (на каждый день диеты).
3. Склейте все составляющие. Помните, что «отрываться» лепестки будут по часовой стрелке.
В ЧЁМ СУТЬ ЛИМФАТИЧЕСКОГО МАССАЖА? РАССКАЖЕМ О ПОЛЬЗЕ ПРОЦЕДУРЫ И ЕЁ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ. Читайте также
4. В соответствии с этим пронумеруйте их и на каждом поочерёдности подпишите: рыбный день, овощной день, куриный день, злаковый, творожный и фруктовый.
5. Новый листок – новое меню.
6. Отрывая лепестки, вы чувствуете себя победителем. Это придаёт сил для прохождения следующих этапов.
Принцип диеты
Удивительно, но диета рассчитана таким образом, чтобы организм не впадал в стресс. Дробное питание способствует сжиганию жира без вреда для здоровья. В ходе диеты вы получаете достаточное количество питательных веществ. А также налаживается пищеварение и ускоряется метаболизм. Однообразное меню ежедневно стимулирует организм растрачивать накопленные жиры.
ОТ ЧЕГО ПОЯВЛЯЕТСЯ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ЖИВОТ И КАК ОТ НЕГО ИЗБАВИТЬСЯ? Читайте также
Переедание не предусмотрено
Всем известно, что переедание не только становится источником лишнего веса, но и создаёт нагрузку на органы ЖКТ. Как итог – патология органов пищеварения. При диете «6 лепестков» не рекомендуется наедаться до отвала. На самом деле есть можно определённое количество продуктов, даже если это овощи и фрукты.
К примеру, на фруктовый день можно съедать не более 1.5 килограмм зелёных «друзей». Фруктов меньше (около 1 кг.). Немного иначе обстоят дела с белковыми днями. Доза куриного мяса не должна превышать 500 грамм. Примечательно, что в еду не рекомендуется добавлять соль, а напитки лучше пить без сахара.
ПОЧЕМУ НЕ ВЫХОДИТ ПОХУДЕТЬ – ЧТО МЫ ЗАЕДАЕМ, ИСХОДЯ ИЗ НАШЕЙ НАТАЛЬНОЙ КАРТЫ? Читайте также
Забудьте о газированных «вредителях» и соках. Здесь лучше отдать предпочтение травяным чаям и воде. В день можно выпивать не более 2-х литров воды и 1 литра чая. Иногда можно позволить себе чашечку кофе или стакан обезжиренного кефира.
Разбор диеты по дням
Многие спросят: «Почему меню представлено именно в вышеописанном порядке?». Всё просто.
Первый день (рыбный).
Организм насыщается полезными жирами. Омега-3 расщепляет уже имеющиеся жировые отложения. Насыщенные жирные кислоты благоприятно воздействуют на органы пищеварения и снижают уровень холестерина.
День 2 (овощной).
Организм получает ударную дозу витаминов и клетчатки. Именно в это время человек испытывает дефицит калорий, благодаря чему организм начинает растрачивать запасы жира.
ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ: КАК ПИТАНИЕ НА ОДНИХ ОВОЩНЫХ СОКАХ ПРОВОЦИРУЕТ ДИАБЕТ? Читайте также
День 3 (куриный).
Организм насыщается белком. Он служит строительным материалом наших клеток, который к тому же укрепляет ещё и мышцы.
День 4 (злаковый).
Время «медленных» углеводов. Не испытываем чувство голода и не набираем вес.
День 5 (творожный).
Польза — большое количество полезных микроэлементов. В твороге содержаться такие вещества, как калий, кальций, железо, натрий, цинк и фтор.
КАКОЙ ДИЕТЫ СТОИТ ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ ПРИ ПРОБЛЕМАХ С ПЕЧЕНЬЮ? Читайте также
День 6 (фруктовый).
Фрукты насыщают организм полисахаридами и очищают его от шлаков и токсинов.
Фото из открытого источника
