Чистая кожа: какие овощи и фрукты сделают из вас конфетку?
Летняя пора – время, когда хочется выглядеть на все сто. Вместе с длинными днями и короткими ночами приходит желание носить яркие платья, юбки, каблуки. В довершение образа девушки-лето – сияющая и чистая кожа. В сегодняшней статье расскажем, какие продукты благоприятно влияют на дерму.
Содержание
Чистая кожа: 10 лучших природных продуктов.
Кто, как не мать-природа, всегда даёт нам всё самое лучшее для здоровья кожи лица и тела? Обычные фрукты и овощи, вода и прочие природные продукты сделают из вас настоящую конфетку.
МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ: КАК РАЦИОН ВЛИЯЕТ НА ПРОБЛЕМЫ С КОЖЕЙ? Читайте также
1. Питьевая вода.
Вода – источник жизни. А ещё большого количества витаминов, минералов и микроэлементов. Из школьного курса многие знают, что наше тело на 80% состоит из воды. Именно поэтому здоровье неразрывно связано с этой жидкостью.
Чтобы улучшить состояние кожи не только лица, но и тела, необходимо восполнять запасы воды в организме. Существует ошибочное мнение, что в сутки человек должен выпивать обозначенное количество жидкости. Специалисты считают, что в этом вопросе нужно прислушиваться к своему телу. И пить тогда, когда возникает потребность. Также часто слышно о том, что чай и другие напитки не в счёт. На самом деле любая жидкость (за исключением сладких и алкогольных напитков) идёт нам на пользу. Свежевыжатый сок, травяной чай и даже кофе с утра имеют место быть.
2. Чистая кожа: полезные свойства авокадо.
Наверное, самый нашумевший фрукт последних лет. И оправданно. Авокадо содержит большое количество витаминов, микроэлементов, клетчатки и ненасыщенных жиров. Именно поэтому многие косметологи усиленно рекомендуют внести авокадо в рацион. Его полезные свойства питают кожу, придают ей сияние, сглаживают морщины и устраняют пигментные пятна.
ПИГМЕНТАЦИЯ НА ЛИЦЕ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ И ПРЕДОТВРАТИТЬ ЕЁ ПОЯВЛЕНИЕ? Читайте также
Помимо этого, авокадо благоприятно воздействует на пищеварительную систему, ускоряет метаболизм и поддерживает в норме репродуктивные органы.
Доказано: регулярное употребление в пищу фрукта предубеждает развитие рака. Авокадо прекрасно сочетается с большим количеством овощей и фруктов. Его можно включить в завтрак, обед и даже ужин.
3. Пчелиный мёд.
Мёд обладает таким количеством полезных свойств, что не счесть. Мы привыкли обращаться к нему в периоды болезни и в холодное время года. Он отлично справляется с респираторными заболеваниями и повышает иммунитет. Помимо этого, в составе мёда представлены различные витамины и микроэлементы, которые питают кожу и делают её чистой и сияющей. Недаром на основе этого продукта изготавливают кремы, сыворотки и маски не только для лица, но и волос.
ЭТАПЫ УХОДА ЗА ЛИЦОМ В 30 ЛЕТ: ДЕЛИМСЯ СОВЕТАМИ И РЕКОМЕНДАЦИЯМИ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ МОРЩИН. Читайте также
4. Коровье молоко.
Источник кальция, натрия, магния и фосфора. Содержит также большое количество витаминов, которые благоприятно воздействуют на кожу, волосы, ногти и зубы. Оказывается, молоко стимулирует выработку эластина и коллагена. Именно поэтому богатые и знатные дамы в давние времена часто принимали молочные ванны. Благодаря «терапии» они надолго оставались молодыми и здоровыми. Специалисты рекомендуют подогревать молоко перед употреблением. Его одинаково хорошо пить как утром, так и вечером перед сном.
5. Чистая кожа: как поможет йогурт?
Ещё один кисломолочный продукт, который обещает сделать кожу сияющей и здоровой. Он обладает огромным количеством полезных веществ, которые сужают поры, выравнивают рельеф кожи и устраняют недостатки (высыпания, угри, чёрные точки).
6. Овёс.
Недаром родители в детстве заставляли есть овсяную кашу. Тогда многие отказывались от варева, а самые умные уплетали его ложками. Ведь крупа способна оказывать противовоспалительное и противомикробное действие. Она отлично справляется с неровным рельефом кожи и прыщами. К крупе стоит присмотреться и тем, кто страдает от лишнего веса. Овёс – источник «медленных» углеводов, синоним которым – полезные.
ДОЛОЙ УГЛЕВОДЫ! ЧТО СОБОЙ ПРЕДСТАВЛЯЕТ БЕЗУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА И НАСКОЛЬКО ОНА ЭФФЕКТИВНА? Читайте также
7. Чистая кожа: польза лимона и лайма.
Оба продукта оказывают положительное действие не только на кожу, но и на весь организм. Они успешно борются с респираторными заболеваниями, поднимают иммунитет и запускают омолаживающие процессы в организме. На основе сока лимона существует огромное количество масок для лица от различных косметических проблем. К примеру: пигментация, угревая болезнь, купероз, сухость и т.д.
8. Оливковое масло.
Куда же без него. Стоит наравне с авокадо по количеству питательных компонентов. Еда, приготовленная на оливковом масле, в миг становится полезной. Масло отлично справляется с шелушениями и тусклостью кожи. Поддерживает ph баланс и омолаживает дерму.
9. Льняное масло.
Масло всем маслам. Обладает таким количеством полезных свойств, что специалисты рекомендуют пить его натощак. Льняное масло лечит ЖКТ и кожу. Препятствует появлению сухости, укрепляет волосы и ногти.
ПОЧЕМУ СЛОЯТСЯ НОГТИ? НАЗОВЁМ ПРИЧИНЫ И ПОДЕЛИМСЯ ПОЛЕЗНЫМИ РЕКОМЕНДАЦИЯМИ. Читайте также
10. Зелёный чай.
Является мощным антиоксидантом, защищающим клетки от свободных радикалов. Чай помогает заживлять микротрещины на коже, делая её чистой, ровной и сияющей.
Фото из открытого источника.
