Ты сошла с ума: что такое газлайтинг в отношениях и как его выявить
Существуют люди, общение с которыми приносит неприятный осадок после разговора. Они с лёгкостью могут заставить собеседника сомневаться в своей адекватности, выставить его глупым. Такой человек развивает в партнёре неуверенность в себе. Это называется газлайтинг в отношениях.
Содержание
Пример газлайтинга в отношениях
Рассмотрим, что такое газлайтинг на примере. Представьте, что есть два человека: Алиса и Глеб. Они состояли в отношениях полгода и решили съехаться. Девушка считала своего молодого человека щедрым, любящим и добрым. Но как только они подписали договор об аренде жилья, она поняла, что её мужчина на самом деле не такой уж нежный и заботливый.
Газлайтинг в отношениях: первые тревожные звоночки
Прошло несколько месяцев, и Алиса заметила, что Глеб стал относиться к ней гораздо холоднее и вообще ведёт себя очень замкнуто и отстранённо. С каждым днём количество ссор росло, и во всём мужчина винил свою девушку. Она не узнавала его, Алисе казалось, будто бы кто-то вселился в её любимого человека.
Я ВСЕГДА ВЛЮБЛЯЮСЬ НЕ В ТЕХ: 6 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ МЫ ВЫБИРАЕМ ЛЮДЕЙ, КОТОРЫЕ НАМ НЕ ПОДХОДЯТ Читайте также
Спустя ещё несколько месяцев, молодой человек перестал вносить свою часть за аренду. Он постоянно оправдывался и говорил, что пока не получается встать на ноги. При этом сам обзавёлся новым гаджетом и регулярно с друзьями встречался в баре.
Девушку такое не устроило, и она решила поговорить с Глебом. Тот начал кричать на неё, обвинять в эгоизме и угрожать, что разорвёт эти отношения. Он не захотел обсуждать это и просто ушёл к другу ночевать, пока Алиса плакала. На следующий день девушка позвонила ему и умоляла вернуться, постоянно извинялась за своё недоверие. Глеб снисходительно простил девушку и даже извинился за то, что вспылил.
К чему это привело
Проблем стало только больше. Он начал исчезать по ночам регулярно, возвращался в не очень адекватном состоянии и нередко тайно разговаривал по телефону. Алиса спросила его об этом, и тот снова начал кричать и говорить, что у неё паранойя и вообще она сошла с ума. После этого он вновь начал убеждать девушку, что та виновата сама. Начал называть Алису навязчивой и говорить, что он был вынужден найти другую.
КАК ПЕРЕЖИТЬ ИЗМЕНУ: КАК ПРАВИЛЬНО ПОВЕСТИ СЕБЯ, ЕСЛИ ЛЮБИМЫЙ ЧЕЛОВЕК ПРЕДАЛ? Читайте также
Она начала стараться изо всех сил угодить любимому, показывая, что принимает и пытается понять его сложную натуру. Девушка была уверена, что парень оценит её старания и снова станет тем, кого она полюбила. Проблема заключается в том, что жертва, как в истории с Алисой, попадает в эмоциональное насилие, и на этом ничего не закончится.
Это газлайтинг в отношениях. То есть проявление психологического давления или насилия, главной целью которого является заставить верить партнёра, что он не прав или сошёл с ума.
Почему каждый рискует попасть в газлайтинг в отношениях
История, о которой мы рассказали – это ярчайший пример нарциссического насилия. То есть один из партнёров изменяет другому и всячески критикует его, проявляет гнев.
Спустя некоторое время, агрессор будет уверен, что жертва – сумасшедшая, и только ему под силу с ней справиться. Регулярные ссоры сильно сказываются на уровне самооценки и в конечном счёте создают когнитивный диссонанс. То есть Алиса вроде и будет понимать, что что-то происходит, но не осознавать, что именно. При этом по прежнему будет любить его.
ПОЧЕМУ ИМЕННО ЛЮБИМЫМ ЛЮДЯМ «ДОСТАЁТСЯ» БОЛЬШЕ ВСЕГО? Читайте также
Девушка знала, что отказ Глеба платить за аренду – это уже серьёзный повод задуматься. Но когда случился скандал, она решила больше не провоцировать конфликт, так как не хотела потерять отношения. Она понимала, что рискует собственным достоинством, но продолжила вкладываться в отношения с любимым человеком.
Газлайтинг в отношениях никогда не происходит мгновенно. Это очень долгий процесс, который постепенно начинает заставлять жертву чувствовать себя подавленно. Когда у человека уже не остаётся сил, он больше не может противостоять давлению.
Какие существуют формы газлайтинга
Существует несколько форм психологического давления на партнёра.
Отрицание, как форма газлайтинга в отношениях
Это является наиболее частой формой психологического давления. Девушка, у которой появился любовник, но она это отрицает, хотя есть неопровержимые доказательства. Или отец-алкоголик, который не хочет признавать, что бил детей, хотя они всё ещё лечатся у психолога, а на теле остались шрамы.
УСПЕШНЫЙ И ТРЕВОЖНЫЙ: КАК ВАШЕ ПОВЕДЕНИЕ СКАЗЫВАЕТСЯ НА РЕБЁНКЕ Читайте также
Обидчик может придумывать какие-то альтернативные истории, в которых он не делал ничего плохого, порождая в жертве сомнения. Это происходит постепенно, и пострадавший человек действительно начинает сомневаться в своей правоте или даже адекватности. В самых ужасных случаях даже правоохранительные органы начинают сосредотачиваться на том, как говорит жертва, а не на том, что она испытала.
Отрицание является наиболее сложно преодолимой формой газлайтинга в отношениях. Пострадавший человек отчаянно цепляется за попытки вернуть себе того, кого он полюбил. Поэтому убеждает себя и окружающих в том, что всё в порядке. По мере взросления человек отрицает тот факт, что родители били его в детстве, а мужчина будет считать неверность жены просто слухами.
Эмоциональная лабильность
Когда у абьюзера не получается провернуть первую схему, он может добавить ещё и обвинения. В этом случае он не только не хочет слушать критику в своей адрес, но и будет называть свою жертву некомпетентной или сумасшедшей.
АБЬЮЗИВНЫЕ ОТНОШЕНИЯ. ЧТО ЭТО, И КАК ИХ ИЗБЕЖАТЬ? Читайте также
Как газлайтинг в отношениях может привести к вредным привычкам
Если человек состоит в отношениях с самым «тяжёлым» абьюзером, то может столкнуться с дискредитацией.
Известно, что 45% людей, которые испытали газлайтинг в отношениях, в конечном счёте сталкивались с наркотической зависимостью. При этом 90% не могли получить лечение для восстановления психического состояния.
Абьюзер специально выбрасывал или прятал препараты от человека, а затем убеждал его, что они всё равно никак не помогают. Они начинают подмечать слабые места жертвы ещё в начале отношений. А затем активно это используют, чтобы она вновь испытала сильнейший стресс. Газлайтеры обвиняют свою жертву в параноидальном расстройстве личности. При этом сами могут их постоянно преследовать. В самом худшем исходе такие отношения могут привести даже к суициду жертвы.
Фото из открытого источника
