Как бороться с отёками: 3 лучших позы для сна против ненавистной проблемы.
Уставшее и отёкшее лицо с утра – не самое лучшее зрелище. Мешки под глазами, нависание верхнего века, раздутые щёки. Понятно, что настроение в такие моменты на нуле. Причём вызывать такую реакцию может что угодно. В сегодняшней статье расскажем, как бороться с утренними отёками. Назовём главные причины и поделимся 3-мя лучшими позами для сна, чтобы решить проблему.
Содержание
Почему здоровый сон так важен для кожи?
Многие специалисты в один голос заявляют, что без полноценного сна любые бьюти-процедуры бесполезны. И это самая настоящая истина. Какие-то 7-8 часов отдыха в правильное время суток способны подарить организму «новую жизнь». За это время тело восстанавливается, клетки начинают делиться, а органы работать с новой силой.
Оказывается, чем дольше мы спим, тем медленнее стареем. Если ваш сон составляет 8 часов, то в расположении вашего организма достаточное количество времени, чтобы восстановить здоровье эпидермиса. Человек, который периодически страдает недосыпом, стареет значительно быстрее. Потому что его тело не успевает «навести порядок». В итоге: стресс, ранние морщины, сухость кожи и нездоровый цвет лица.
Как бороться с отёками: причины.
Как уже было сказано, причин «оплывшего» лица по утрам масса. Перечислим наименее серьёзные.
- Большое количество выпитой воды на ночь.
- Избыток солёной и острой пищи в рационе.
- Отсутствие качественного ухода за кожей.
- Малоподвижный образ жизни.
- Регулярный недосып.
- Неправильная поза для сна.
- Аллергия на компоненты ухаживающих средств.
КАК БЫТЬ, ЕСЛИ ПОЯВИЛАСЬ АЛЛЕРГИЯ НА ШАМПУНЬ? Читайте также
Помимо вышеперечисленных причин, существуют и другие, более серьёзные. Они зачастую связаны с патологией внутренних органов. Назовём самые распространённые.
1. Заболевание репродуктивных органов.
2. Патология почек.
3. Гормональный сбой.
4. Инфекция.
Как не нужно спать?
Сон лицом в подушку и на животе считается нежелательным. Это неправильно, как с точки зрения косметологии, так и терапевтической медицины. Всё потому, что сон на животе сильно вредит здоровью позвоночника.Такая привычка часто становится причиной отёков, полосок и заломов на коже лица и шеи, а также преждевременного старения.
Чтобы уберечь себя от оплывшего лица по утрам, прислушайтесь к следующим рекомендациям:
1. Ложитесь спать вовремя.
Здоровый сон – наше всё. Старайтесь ложиться не позднее 23:00. Так сон будет качественным и своего рода целительным.
2. Перед сном проветривайте спальню.
Свежий воздух поможет поскорее уснуть.
ЗДОРОВЫЙ СОН: ОТ КАКИХ ВЕЩЕЙ В СПАЛЬНЕ СТОИТ НЕМЕДЛЕННО ИЗБАВИТЬСЯ? Читайте также
3. Крем – за 2 часа до сна.
Ухаживающие средства на кожу вокруг глаз лучше наносить заблаговременно. Иначе на утро ваше лицо будет походить на мордочку мопса.
4. Ортопедический матрас и подушка.
Такое приобретение уж точно решит проблему отёчности по утрам. Попробуйте и увидите сами.
В ЧЁМ ПРИЧИНА ПОСТОЯННОЙ СОНЛИВОСТИ? НЕСКОЛЬКО СОВЕТОВ, КАК С НЕЙ БОРОТЬСЯ. Читайте также
5. Периодически меняйте положение тела.
Некоторые люди могут спать всю ночь в одной позе. Это очень вредно не только для кожи, но и для позвоночника и внутренних органов. Оказывается, «неподвижный» сон часто становится причиной мочекаменной болезни и нарушения дыхания. Приучите себя менять положение тела. Результат не заставит себя долго ждать.
Как бороться с отёками: лучшие позы для сна.
Мы подготовили для вас 3 лучших позы для сна, чтобы навсегда избавиться от эстетической проблемы по утрам. Записывайте и запоминайте.
Сон на спине.
По словам специалистов, лучше позы не найти. Сон на спине благоприятно воздействует на все процессы в организме. В частности, нормализует здоровье позвоночника. Сон на спине рекомендуется тем, у кого есть проблемы с осанкой или шеей (остеохондроз). На этом польза не заканчивается. Такая поза способствует разглаживанию морщин, как на лице, так и на шее. Препятствует появлению заломов и продлевает молодость кожи.
Как бороться с отёками: сон на правом боку.
Лучшая поза для сна в жаркую погоду. По словам специалистов, так организм охлаждается, а стресс и напряжение улетучиваются. Люди, практикующие йогу, положительно отзываются о сне на правом боку. По их мнению, так мы становимся ближе к себе и своим ощущениям. Данная поза помогает достичь гармонии с самим собой.
ПОЛЬЗА МЕДИТАЦИИ: КАК И С ЧЕМ ЕЁ «ЕДЯТ»? Читайте также
Сон на левом боку.
Рекомендован людям с заболеваниями ЖКТ и тем, кто страдает от храпа. Помимо этого, такая поза – идеальное решение, если вы перекусили на ночь. Так желудок работает активнее и быстрее переваривает пищу.
Не могу перестать спать на животе.
Решение есть! Если у вас высокая подушка, которая к тому же ещё и сильно проминается, откажитесь от неё. Купите ту, что поменьше и твёрже. Как вариант, можно вообще отказаться от этого предмета. Чтобы не допустить искривления позвоночника, под тазобедренный сустав подкладывайте дорожную подушку или свёрнутый плед. Некоторые женщины, чтобы отучиться спать на животе, наращивают искусственные ресницы. Это не только красиво, но, как оказалось, ещё и полезно.
ХЛОПАЙ РЕСНИЦАМИ И ВЗЛЕТАЙ: О ЧЁМ НУЖНО ЗНАТЬ ПРЕЖДЕ, ЧЕМ ДЕЛАТЬ ПРОЦЕДУРУ НАРАЩИВАНИЯ РЕСНИЦ? Читайте также
Фото из открытого источника.
